At behandle ADHD føles som et fuldtidsjob
Behandling af opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan føles som at have et fuldtidsjob. Faktisk har jeg svært ved at navigere i et "almindeligt" job, mens jeg også finder ud af, hvordan jeg bedst kan behandle min ADHD. Hvis du er en forælder til barnet med ADHD føles som et fuldtidsjob og derefter nogle,1 det er sikkert at sige, at det at have ADHD som voksen også kan føles overvældende.
Behandling af ADHD føles hårdt, når man finder de bedste leverandører og medicin
De fleste læger og terapeuter har timer, der falder sammen med den typiske arbejdsuge. Mange job er ikke fleksible nok til at tillade regelmæssige aftaler med udbydere. Når jeg har været i stand til at tage tid til ADHD-terapi, stresset med planlægning og udarbejdelse af tabte arbejdstider annulleres undertiden fordelene ved terapi.
Derudover kan det at finde de rigtige terapeuter og læger føles som en skattejagt, når man behandler ADHD. Søgningen involverer selvtillid og vedholdenhed. Det kræver også ganske lidt prøve og fejl
, som kan være trættende og trættende. I sidste ende er du nødt til at stole på dine instinkter og kun gøre det, du er i stand til at gøre. For eksempel kan det være bedre at se en anstændig, men ikke “perfekt” terapeut end at se nogen terapeut overhovedet.Behandling af ADHD føles som forsøg og fejl, når det kommer til test af medicin. Der er så mange muligheder, når det kommer til ADHD-medicin: stimulanter eller ikke-stimulerende midler, udvidet eller øjeblikkelig frigivelse, brand eller off-brand og methylphenidat (Adderall) eller dextroamphetamine (Ritalin).2 Afhængig af ens individuelle kemi, bestemt ADHD-lægemidler vil slides for tidligt eller have for mange bivirkninger, mens andre måske kun fungerer i specifikke doser.
Behandling af ADHD føles kedeligt: Selvpleje og test af ADHD-strategier
Så er der de strategier, vi bruger regelmæssigt. Mange af dem med ADHD har brug for struktur, men synes det er kedeligt. Balancing struktur og frihed er en reel udfordring. For nylig har jeg søgt efter ADHD-strategier ved at læse artikler, lytte til podcasts og gå til grupper. Disse ressourcer minder mig om, at andre ADHDere er gået lignende veje og lykkedes, og at jeg ikke behøver at gøre ting, som alle andre gør. Disse ressourcer giver mig den styrke, jeg har brug for til at stole på mine egne evner til at finde ud af, hvad der fungerer bedst for mig.
Noget andet vigtigt for ADHDere er den nu-populære handling (eller i det mindste sigt) "egenpleje." Vi har en tendens til at være ret reaktiv og følelsesladet, men jeg er ikke altid opmærksom på mine følelser - indtil de eksploderer. På grund af dette forsøger jeg at tage tid til at få forbindelse med min krop og følelser, som kan involvere journalføring, læsning og træning, selv i et par minutter. At være i en bedre følelsesmæssig tilstand gør behandlingen af ADHD meget mere håndterbar.
Fortæl mig venligst i kommentarerne, hvordan du finder behandling af ADHD føles, og hvordan du jonglerer med de mange fagfolk, medicin og strategier, der følger med behandling af ADHD. Tak fordi du læste.
Kilder
- Marner, Kay, “ADHD-jongleringsloven.” additude, adgang til Mar. 2019.
- Silver, Larry, “ADHD eller ADD medicin til voksne og børn.” additude, adgang til apr. 2019.
