At sørge for tab: Psykisk sygdom og sorg

Det er med et tungt hjerte, jeg skriver denne uges indlæg. Jeg har for nylig lidt tabet af en elsket - min oldemor Lu, min bedstemor Obergs tvillingsøster. Selvom dette tab er blevet tempereret af fødslen af ​​en ny nevø, fik det mig til at tænke på, hvordan sorg kan påvirke psykiatriske symptomer. Kort version: vores psykiatriske symptomer kan blusse op, når vi lider nogen form for tab.

Nægtelse og vrede

Når jeg skriver dette, er jeg stadig følelsesløs for det hele. Tante Lu var 95 år og havde et dårligt helbred, så det er ikke som om hendes død var uventet. Alligevel er det stadig ikke sunket i, at hun er død. Jeg er i benægtelse, som er et af de første stadier af sorg - de andre fire er vrede, depression, forhandling og accept.

Denial er en beskyttende evne, der forhindrer os i at føle for meget smerte på én gang. Jeg tror, ​​at hovedårsagen til, at jeg stadig nægtes, er, fordi en nær ven af ​​mig flyttede to dage før døden, og to tab på en gang er svært for nogen at bære, hvad så en anden med en mental sygdom. Afvisning i den forstand er en mestringsevne. Derfor føler så mange af os det, når vi lider nogen form for tab.

Vrede er en anden mestringsevne, der er almindelig i sorg. Det er lettere at være vred på den person, der døde, end det er at acceptere, at døden er uundgåelig. Det er også lettere at være vrede over nogen konkret end et abstrakt begreb som kræft. Det er også lettere at være vred på læger, end det er i livet. I mit tilfælde er jeg vred på mig selv, fordi jeg ikke kunne nå det til begravelsen (jeg havde ingen transport til den stat, det var i). Vrede - hvad enten det drejer sig om mig selv, afdøde, læger eller
Gud - er normal, når livet slår os i tarmen.

Depression og forhandlinger

Depression er en anden almindelig reaktion på sorg. For dem af os med en psykisk sygdom kan depressionen imidlertid være mere intens. Vi risikerer at glemme, at det er muligt at føle nogen anden måde, som kan føre til en selvmords-krise. Derfor tilbragte jeg den sidste weekend på hospitalet - jeg kunne bare ikke klare al den stress, jeg var under. Døden sammen med, at min ven bevæger sig væk og en mangel på søvn, der varede i flere dage, skubbede mig simpelthen over kanten.

Det er vigtigt at kende symptomerne på depression, så du kan genkende det. Genkendelse af depression er nøglen til at besejre den. Depression er kendetegnet ved følelser af tristhed, ændring i appetit, ændring i søvnmønstre, betydelig ændring i vægt, ensomhed og tanker om død eller selvmord. Hvis du har tanker om død eller selvmord, skal du straks kontakte din psykiater og / eller terapeut. Ellers skal du forstå, at din depression sandsynligvis er midlertidig og kan hjælpes ved at tale med en sorgrådgiver. Giv dig selv tid til at sørge, men lad ikke det spiral ud af kontrol.

Forhandling er et symptom på tab, som jeg ved næsten intet om. Men jeg mener, at populariteten af ​​medier og Ouija-tavler og lignende er et symptom på dette. Hvem ikke vil du være sikker på, at deres kære er i orden i efterlivet? Det er en måde at berolige os på, at døden ikke er slutningen. Det er som at sige "Hvis jeg bare kunne tale med ham / hende endnu en gang ..." (Bemærk: Som kristen kondonerer jeg ikke det okkulte - dette er bare min iagttagelse). Sandheden skal siges, jeg føler sådan på min ven Matt, der døde af sin egen hånd for næsten tolv år siden. Hvis jeg bare kunne tale med ham og vide med sikkerhed, han er i fred ...

Accept

Accept er den sidste fase af sorg. Accept er ved at blive afgjort med døden og gå videre med dit liv. På mange måder er dette den letteste fase af sorg, men den sværeste at komme til.

Jeg har fundet, at religiøs tro er yderst hjælpsom i sorgprocessen. Det er trøstende at vide, at graven ikke er slutningen, at der er noget ud over dette liv. Men selvom du ikke er religiøs, kan det være trøstende at vide, at den afdødes lidelse er forbi. Min tante levede et langt, fuldt liv, og jeg tror, ​​hun er blevet forenet med sin mand og tvillingsøster. Det gør det lettere. Men selvom jeg ikke troede på et efterlivet, kunne jeg finde trøst i det faktum, at hun ikke længere er syg, og på et plejehjem hun ikke rigtig plejede.

Giv dig selv tid til at sørge. Tillad dig selv at føle tabet, mens du holder perspektiv. Det bliver bedre.