At arbejde med en selvskadende sponsor for at komme sig
EN stærkt støttenetværk kan spille en afgørende rolle i selvskade helbredelse og bedring. En person som f.eks. en selvskadende sponsor kan give uvurderlig indsigt og opmuntring gennem hele din rejse – men hvad er egentlig en selvskadende sponsor, og hvem skal du bede om at blive din?
Hvad er en selvskadende genopretningssponsor?
Du har måske ikke hørt om en selvskadende sponsor før; det er ikke et særligt udbredt udtryk. Men du har sikkert hørt om en AA sponsor- nogen, der går vejen til bedring fra stofmisbrug, og som er langt nok ad den vej til, at de nu kan yde støtte til andre, der lige er begyndt på deres rejser. En selvskadende sponsor spiller en lignende rolle, bare med selvskade recovery frem for stofmisbrug el afhængighed.
Hvad skal du kigge efter i en selvskadende sponsor
Din selvskadende sponsor skal først og fremmest være en, du føler dig tryg og tryg ved. En ideel sponsor vil:
- Har personlig erfaring med selvskade
- Være aktivt engageret i deres egen genopretningsrejse
- Vær opmærksom på og forstå din historie med selvskade
- Tal åbent med dig om selvskade, uden at dømme dig eller lægge dig ned
- Vær tilgængelig til at tale med eller mødes med, når du har brug for det (inden for rimelige grænser)
- Motiver dig uden at presse dig for langt ud over dine grænser
- Respekter dit privatliv, men pas også på din sikkerhed
- Giv dig mulighed for at helbrede og gøre fremskridt uden at aktivere afhængige eller usund adfærd
Husk på, at selvom bindingen til din sponsor er en del af processen, skal sunde grænser også opretholdes. Af denne grund er nære pårørende typisk ikke gode sponsorer, da du kan bekymre dig om dem at tale om din bedring med andre pårørende, hvilket kan holde dig tilbage fra at dele ting, du har brug for del. Romantiske partnere – hvad enten de er nuværende, tidligere eller potentielle – er heller ikke ideelle valg som sådan forhold er mere komplicerede og har andre grænser og behov end en sponsor og deres partner.
Hvor finder man en selvskadende sponsor
Den bedste måde at begynde din søgning på er at tale med din terapeut eller en anden læge om ideen. Selvom der ikke nødvendigvis er et organiseret netværk af selvskadende sponsorer, som der er for AA, bør din læge have nogle gode ideer til, hvor du kan se, og hvem du skal spørge. Hvis de bliver kastet ud af udtrykket "selvskadesponsor", skal du blot forklare, at du leder efter en mentor - en person, der ikke kun kan hjælpe dig med at komme dig, men som selv har været igennem bedring.
Hvis det ikke er en mulighed lige nu, vil google "selvskadesponsor" ikke dukke op meget endnu, men du kan kigge efter lokale eller online supportgrupper. Gennem disse grupper vil du være i stand til at komme i kontakt med andre mennesker, der går ad lignende veje til bedring og forhåbentlig finde nogen, du vil føle dig tryg ved at gå sammen med.
Bare sørg for at overvåge dit forhold til din sponsor. De bør aldrig med vilje få dig til at føle dig skyldig, usikker eller skamfuld over din historie med selvskade – heller ikke selvom du tilbagefald mens du arbejder med dem – og du skal altid føle, at de er i dit hjørne. Du vælger selv, hvem du vil lukke ind i dit støttenetværk, og det er også op til dig, hvem du vil udelukke fra det netværk, hvis dit forhold bliver usundt eller ustøttende. En god tommelfingerregel at følge: hvis du finder dig selv konstant at komme med undskyldninger for, hvordan denne person behandler dig, eller hvis du altid føler værre efter at have talt eller brugt tid med dem, kan det være tid til at skilles.
Igen, jeg opfordrer dig kraftigt til at tale om dette med en terapeut eller rådgiver hvis du kan – et pålideligt udefrakommende perspektiv vil hjælpe dig med at sikre, at dit forhold til din sponsor forbliver sundt.
Har du nogen i dit liv, som du ville, eller kunne, overveje at være selvskadende sponsor? Kunne du være interesseret i at påtage dig denne rolle for en anden? Del venligst dine tanker eller råd i kommentarerne - og hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at spørge!
