Hvordan det at skære giftige forhold kan hjælpe din angst

Med det nye år nu i gang, er du helt sikkert hørt tale om folk, der beslutter sig for at afskære giftige forhold, mennesker, hvad har du. Faktisk er jeg sikker på, at så mange mennesker siger, at hvert år er tanken på nogen, der antyder, at de skal At skære ud giftige forhold er mere en kliché end noget andet, der fremkalder intet andet end et øje rulle. Jeg mener, hvem der virkelig følger nogen af ​​deres beslutninger, alligevel?

Der er måske noget sandhed i det. Bare fordi folk træffer beslutninger, som de ikke kan eller ikke har til hensigt at holde, betyder det ikke dig bør nedbringe ideen om at skære dine giftige forhold ud, da det virkelig kan være en velsignelse for din personlige liv.

Først må det spørges: hvad betegnes som et giftigt forhold? Nogle opførsler er selvindlysende toksiske; klart, hvis nogen bliver fysisk eller verbalt fornærmende, skal du straks komme ud af det forhold. Men jeg er meget mere interesseret i at påpege giftig adfærd der er mindre indlysende.

Kender du for eksempel nogen, der kun ser ud til at tale med dig, når denne person gennemgår en slags ”krise?”, Der kan være et giftigt forhold. Ethvert forhold, uanset om det er platonisk eller romantisk, kræver gensidighed for at fungere på en sund måde. I dette tilfælde findes der ingen gensidighed - du bruges i det væsentlige til at prøve at rydde op til den anden persons rod. Denne person modtager fordelen ved at have problemer rettet, og du modtager intet andet end den følelsesmæssige vejafgift af bagagen. Det er ikke en fair udveksling.

Dette er grunden til, at giftige forhold er så dårlige for dit mentalt helbred. Ethvert forhold vil have deres op- og nedture, men en giftig er bundet til at være en kontinuerlig nedadgående spiral uden udsættelse for øje. Som i enhver anden stressende situation kan den menneskelige hjerne kun tage så meget før din velvære begynder at slå et hit.

Sådan håndteres eller udskæres et giftigt forhold

På trods af klichéfortællingen er det ikke altid den bedste måde at håndtere et giftigt forhold på at "skære dem ud" på. Hvis du har at gøre med noget som det ovenstående, er det meget muligt, at den anden person ikke engang er klar over, at forholdet er giftigt. Den person tror måske bare, at han eller hun beder om hjælp. Til dette er det værd at fortælle disse personer, hvordan han eller hun får dig til at føle dig. Måske prøve at hjælpe personen ikke catastrophize hvert lille tilbageslag. Men uanset hvad du gør, prøv i det mindste at give fordel af tvivlen.

Hvis du allerede har gjort dette, og ikke tror, ​​at den anden person nogensinde vil "afgifte", er det at skære personen ud i din bedste interesse. Husk, hvad jeg sagde: et forhold skal være gensidigt, og hvis det ikke er det, er det ikke et rigtigt forhold. Selv hvis du tror, ​​du mister noget, er du ikke det, fordi du faktisk ikke har opnået noget værd at beholde. Forsøg altid at fylde dit liv med mennesker, der bygger dig op til dit højeste punkt, og ikke nogen, der ikke gør andet end at trække dig ned.