Krop rod: Elsk din krop, elsk dig selv
af Marla Cilley og Leanne Ely
FlyLady and Company, $ 17,95
Køb Krop rod
Marla Cilley, alias FlyLady, har udtænkt en sikker-ild måde at reducere husholdningens rod: Tag "baby-trin" mod nye vaner og fejr små succeser. Nu er hun slået sammen med Leanne Ely, også kendt som Dinner Diva, for at tackle de kilo fedt, der "rod" i så mange kvinders kroppe.
Forfatterne kan sammenligne fad dieter med “stash and dash” husrensning. Clutter stash i skabe eller under senge kommer tilbage til at hjemsøge dig, fordi du ikke har behandlet de vaner, der skabte det - du har lige gemt det midlertidigt. Mange læsere vil genkende sig i bogens beskrivelser af benægtelse (hvis jeg ikke kommer på skalaen, er min vægtøgning ikke reel), alt-eller-ingenting perfektionisme (nu, når jeg har spist den cookie, kan jeg lige så godt spise hele pakken) og selv-beroligende (jeg har haft en så forfærdelig dag, jeg fortjener en behandle).
Cilley og Ely skriver af personlig erfaring. For at forblive på sporet foreslår de:
- Lager dine hylder med sund mad. Cilley og Ely fokuserer på mødre, der er hjemme, men deres råd kan let tilpasses til kontormåltider og snacks.
- Stop med at være en "martyr." Spring over et måltid er en sikker opsætning til overspisning ved den næste, eller snacks hele dagen.
- Få dig mindst en million dollars tøj. Spil ikke spillet om ikke at købe nyt tøj, før du når din målvægt. Find måder at begynde at have det godt med dig selv lige nu.
Denne bog ville være endnu mere nyttig, hvis den vedrørte øvelse i større længde eller indeholdt specifikke retningslinjer. Kvinder med ADHD har brug for al den struktur, de kan få, når de prøver at ændre langsigtede vaner.
På trods af disse undladelser, Krop rod er en nyttig tilføjelse til det overfyldte felt med vægttabsbøger. I stedet for at tilbyde endnu en urealistisk diæt, tilbyder den en generøs hjælp til visdom og støtte og fokuserer på, hvad de fleste bøger efterlader psykologien bag spiseforstyrrelser ved kronisk forstyrrelse.
Opdateret den 20. april 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
