“Min historie om genfødsel og genløsning - gennem Jiu Jitsu”

18-årige Margaret Muncy fra Virginia, nylig vinder af guldmedalje i jiu jitsu, har følt sig ”slukket” siden ungdomsskolen. ”Jeg følte bare, at min hjerne blev forværret,” sagde hun. Ikke at vide, at hun havde ADHD, og ​​med en fattig arbejdshukommelse, Muncy følte sig ydmyget, da hun ikke kunne huske sine læreres lektioner fra dag til dag, eller når hun glemte sit hjemmearbejde - igen.

Da gymnasiet ramte, begyndte folk at fortælle Muncy, at hun skulle være mere organiseret; at hun ikke skulle være så doven; at hun skulle lære at prioritere. Hun faldt i en negativ rytme, træg langsomt hen til klasser, følte sig elendig, mens hun var der, vendte hjem, hvor hun kæmpede med sin familie og derefter gik i seng.

Det laveste punkt

”Der var en formiddag, da jeg vågnede op, og det gik op for mig, at jeg skulle stige op af sengen og gøre nøjagtigt det samme, som jeg gjorde i går og dagen før og dagen før,” sagde hun. ”Så snart jeg var opmærksom på det, brast jeg ud i tårer. Det ønskede jeg ikke længere. Jeg var så træt. ”

Alligevel lykkedes hun på en eller anden måde at prøve det igen - og endnu et. Det er vedholdenhed for dig.

At finde styrke i Jiu Jitsu

Før Muncy fik diagnosen uopmærksom ADHD, troede hendes læger, at hun havde depression. I håb om at hjælpe med at behandle symptomerne gennem træning blev hun interesseret i og prøvede jiu jitsu.

[Selvtest: Kunne du få voksen ADHD / ADD?]

Stadig udiagnostiseret fandt hun, at de mentale udfordringer ved jiu jitsu passer perfekt til hendes hjerne. ”Jiu jitsu er lige så meget mental som den er fysisk,” forklarede hun. ”Der er en enorm vægt på teknik frem for brute styrke. Du skal lære teknikken, og det gør både din krop og sind optaget af aktiviteten. Du træner begge lige. ”

Efter et års træning gik Muncy til sin første konkurrence - og tabte hver kamp.

Uudstyret konkurrerede hun i yderligere to konkurrencer - og tabte begge. Men hun fortsatte med at træne og så endda fordele ved at miste. ”Konkurrence gjorde mig mere opmærksom på mine svage steder, så det hjalp med at forbedre min teknik og sparring i klassen,” sagde hun.

I sin fjerde konkurrence vandt hun en kamp og blev opstemt.

I april 2016 gik Muncy til New York Spring International Open, hendes sjette konkurrence og den største konkurrence i sin slags, og kom væk med guldmedaljen i hendes afdeling - den højeste mulige pris for sit bælteniveau i det konkurrence. ”Jeg kunne ikke tro det, da jeg vandt,” sagde hun. ”Jeg havde aldrig vundet noget så stort før. Det føltes næsten ikke rigtigt. ”

[Gratis download: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsmuligheder]

Hun havde altid tænkt sig at fortsætte med at træne i jiu jitsu, og nu med en guldmedalje under sit bælte er belønningen endnu mere motiverende.

Hvad hun lærte

Muncy lærte om hendes ADHD 9 måneder ind i sin jiu jitsu-træning. Diagnosen bragte en blandet pose med følelser, men hun opdagede, at jiu jitsu var en effektiv del af håndteringen af ​​hendes ADHD. Sporten har bestemt ikke helbredt ethvert problem, der er forbundet med ADHD, men det har bragt Muncy til fire sandheder, der forbedrer mange aspekter af hendes liv:

1. Træning kan ikke forhandles

Medicin har ændret livet for Muncy, ryddet tågen og de ekstra fornemmelser fra hendes hjerne. Men jiu jitsu har lært hende, at motion er lige så kritisk. ”Hvis jeg laver det ene, men ikke det andet, føler jeg mig ikke så god eller så produktiv som når jeg træner og tager medicin,” sagde hun.

2. Find den rigtige sport

En atlet inden jiu jitsu, Muncy følte sig aldrig forbundet med svømning eller bane, fordi line-racingen ikke udfordrede eller engagerede hendes hjerne. Mængden af ​​hjernearbejde, der kræves i jiu jitsu, holder hende tilbage til mere.

3. Find de rigtige mennesker

Muncy har været heldig at finde coacher og holdkammerater, som er utroligt støttende og opmuntrende. ”De er meget gode til at vide, hvornår jeg har brug for et kram, og når jeg har brug for et spark i bukserne,” sagde hun. ”Andre mennesker er enten for hårde, eller de babyer mig. Jeg ved ikke, hvordan de gør det, men mine coaches er gode til at måle, hvilken slags hjælp jeg har brug for på hvilket tidspunkt. ”

4. Der er ikke noget galt med hårdt arbejde

På lige under 100 pund er Muncy ofte den mindste i enhver konkurrence. Det betyder, at hun er nødt til at arbejde hårdere end andre for at kompensere for det, hun mangler i statur. Men hun kommer ikke ned med det.

”Jeg skulle ikke spilde tid på at klage over, hvordan jeg har en ulempe,” sagde hun. ”Hvis jeg skal arbejde mere end alle andre, kan det ende med at være en fordel for mig. Bitterhed kunne holde mig tilbage. ”

Folk spekulerer ofte på, hvordan Muncy kan møde større sparringsmodstandere uden frygt. Når hun husker det tidspunkt, hvor hun ikke engang ønskede at komme ud af sengen, og gjorde det alligevel, tænker hun: ”Det skræmmer mig ikke, fordi jeg allerede har gjort det sværeste i mit liv.”

[ADHD-træningsløsningen]

Opdateret 16. april 2019