Jeg føler mig skyldig over at undgå nyhederne

Desværre er nyhederne i disse dage overskrift efter overskrift om bekymrende tider og kampe for mennesker - og jeg føler mig skyldig over at undgå det. Det er en gåde, hvor jeg gerne vil holde mig informeret, men også skal gøre, hvad jeg kan for at beskytte min mentalt velvære. En anden gåde: at se nyhederne kan udløse angst, depression, og endda besættelse i mig, men at undgå nyhederne udløser skyldfølelse.

At undgå nyhederne kan hjælpe mit mentale helbred

Det er måske ironisk i betragtning af, at jeg var journalist engang, men enten finder jeg en nyhed og skal indtage så meget af den, som jeg kan, eller også lægger jeg ikke mærke til den. For eksempel, med de seneste spørgsmål i Canada vedrørende den såkaldte "Frihedskonvoj", ville jeg fare vild i Twitter-feed efter Twitter-feed om det. Seriøst, jeg ville klikke på et hashtag og blive fortæret.

Min partner kan sikkert også bevidne, hvordan jeg får det, når der er en nyhedsstation på, der roterer overskrifter eller nyhedsbid langs bunden af ​​skærmen, mens nyhedsoplæsere taler. Jeg vil læse hver eneste nyhedsbid og endda læse nogle for ham. Jeg gjorde dette med "Frihedskonvojen" og gør det nu med nyhederne om Ukraine og Rusland.

Og i at engagere sig i den slags obsessiv adfærd, jeg bliver angst og deprimeret over, hvad der foregår. Så så trækker jeg mig tilbage og forsøger at undgå nyhederne. Men ved at gøre det bliver jeg angst for ikke at følge med i nyhederne og føler skyld over ikke at blive informeret. Jeg føler mig skyldig over at undgå nyhederne på trods af dens negative indvirkning på mit mentale helbred, fordi den kamp føles minimal i forhold til, hvad der foregår i verden. På en måde er dette selvstigma.

Noter til dig selv, når du føler dig skyldig over at undgå nyhederne

Så hvad gør jeg med denne gåde? Holder jeg mig fast i denne spiral af besættelse og depression og angst og skyldfølelse? Nå, det vil jeg helst ikke, men det er ganske vist svært at bryde ud af. I videoen nedenfor gennemgår jeg en "note to self" – noget jeg forsøger at minde mig selv om – i disse situationer.

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.