Vi har brug for åbne samtaler om terapi
Ligesom mange aspekter af mental sundhed er terapi gennemsyret af stigma. Folk taler om det i dæmpede toner og bag lukkede døre, men virkelig skal vi have åbne samtaler om terapi. I denne blog vil jeg dele mine tanker om hvorfor.
Fordele ved at have åben dialog om terapi
Der er mange fordele ved at have åben dialog om terapi. Jeg har aldrig selv været i terapi, men det har jeg ønsket. Især var der en periode, hvor jeg desperat ville prøve terapi, fordi mine psykiske sygdomme føltes ude af kontrol og jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle håndtere dem. Der er en række grunde, som jeg aldrig har været igennem med terapi, hvoraf den ene var stigma.
Terapi er noget, som jeg voksede op aldrig rigtig hørte nogen tale om. Der var ikke tilgængelige samtaler om det, og alt føltes indhyllet, så det betød at skulle være hysj-hysj. Jeg ville bogstaveligt talt søge online alene for at forsøge at finde ud af, hvordan jeg navigerer til og med at finde en terapeut, og hvordan det ville være. Hvis der var åben dialog om terapi, ville det være meget lettere at nærme sig.
Der er to gode samtaler om terapi, som jeg har haft eller været en del af i løbet af den sidste lille tid, der fik mig til at tænke over dette. Den ene var med en ven, og den anden var som en del af en chat af en online streamer, jeg nyder at se. Med min ven har vi tidligere haft diskussioner om mental sundhed, så det er bare noget, vi taler om fra tid til anden. Med streameren var det noget tilfældigt bragt op i samtale.
I begge tilfælde var det rart, fordi det letter muligheden for at diskutere ting som hvordan det er at se en terapeut, hvilke fordele der kan komme af det, og hvordan det kan hjælpe med livet generelt, ikke kun med psykiske situationer. Derfor er vi nødt til at have åbne samtaler om terapi.
To centrale misforståelser om terapi
Der er to nøgle misforståelser om terapi, der stikker ud for mig. De er ens, men de er ikke helt de samme.
Terapi er for "ustabile" mennesker. Hvis du tænker over det, betragtes terapi som denne skammelige nødvendighed for "ustabile" mennesker, der "har brug for hjælp." Men det er virkelig ikke tilfældet. Stigmatiseret sprog bortset fra, mens terapi er gavnlig for mennesker, der kæmper med mental sundhed, kan folk, der ikke kæmper, også have gavn af terapi.
Terapi er kun til kriser eller problemer. Selvom det ikke kommer fra et sted med stigmatisering, bliver en anden måde terapi ofte portrætteret som et værktøj, der skal bruges, når nogen har en mental sundhedskrise, eller når der er problemer i en persons liv. Fra disse samtaler, jeg har haft, og andre diskussioner, jeg har set, kan terapi imidlertid være nyttig til generel mental velvære og navigering i livet. Det behøver ikke kun at være for de bristepunkter øjeblikke.
Der er mange flere ting, der kan læres ved at tale mere åbent om terapi, såsom de forskellige former for terapier, om behandling ville være en god pasform for dig, eller hvordan det er okay at prøve en anden terapeut, hvis du ikke finder en god pasform med det samme. Og der er så meget mere at vide om terapi, så lad os få de åbne samtaler, vi har brug for om terapi startede, så vi kan bekæmpe mental sundhedsstigma og oplyse folk om, hvordan terapi kan være et aktiv i livet.
Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.
