At overleve mental sundhed stigma er en bogstavelig handling for overlevelse

Indholdsadvarsel: Denne blog indeholder en diskussion af selvmord og selvmordstanker.

Surviving Mental Health Stigma Blog - det er navnet på denne blog fuld af tips og råd til at komme igennem øjeblikke med stigmatisering, overvinde det, og så videre. Det er ofte sådan, jeg griber det an at skrive til denne blog: hvilke tips kan jeg dele? Hvad har jeg været igennem, der kan være nyttigt for andre?

Men så slog det mig. Være oppe imod mental sundhed stigma kan helt bogstaveligt være en overlevelseshandling. Det er ikke hyperbole. Det er ikke dramatik. Stigma på mental sundhed kunne bogstaveligt talt føre til, at nogen dør. Jeg vil uddybe.

Hvad vil det sige at skulle bogstaveligt talt overleve mental sundhed stigma?

Vi ved alle, hvordan stigmatisering kan forhindre folk i at sige fra, forhindre dem i at få hjælp, forhindre dem i at få det bedre. Når psykiske lidelser ikke behandles, kan det føre til risikovillig adfærd. Det kan selvfølgelig potentielt føre til døden.

For mig er det et spørgsmål om stigmatisering af tanker om selvmord. Det er rigtigt, det er ikke kun tanker om selvmord, jeg kæmper med, men mental sundhed stigma, der kommer ind for at give disse tanker et boost.

En måde at stigma hænger ved mig er ved at blive internaliseret. Hver gang jeg nogensinde har fået at vide, at jeg er en downer eller buzzkill er sunket ind, og når jeg mærker grebene af depression og når de træder ind på selvmordsterritorium, er de normalt med på turen. I stedet for at argumentere imod mørket, vender mine tanker sig i stedet til de kommentarer og fører til overvejelser om, hvordan det ville være bedre, hvis jeg ikke var her, fordi jeg bare er så negativ. Hvorfor skulle jeg blive ved, når jeg nedbryder andre?

Og dermed bliver det i disse øjeblikke at overleve stigmatiseringen bogstaveligt talt en overlevelsesbestræbelse. Det handler ikke kun om at tolerere stigmatiseringen eller hærde mig selv over for det. Det bliver et spørgsmål om ikke at give efter for de tanker og holde sig flydende længe nok, indtil de falder til ro igen.

Mental Health Stigma gør ikke bare ondt overfladisk

Jeg tror ikke, folk er klar over det mental sundhed stigma virkelig indvirkning mennesker på denne måde. Mere sandsynligt ser folk stigmatisering som blot at såre nogens følelser på en overfladisk måde eller som en person, der ikke er i stand til at håndtere "fakta" (AKA deres sårende og uhjælpsomme ord, opfattelser eller meninger).

Selv med det, jeg skrev ovenfor, forestiller jeg mig, at folk vil udpensle det som "ikke deres problem", eller at jeg bare er for følsom. Måske vil nogle lære af historier som min.

Hvis du er i samme position som mig, vil det at have lyst til at håndtere mental sundhed stigma betyder, at du skal overleve det, jeg forstår det. Jeg er skulder ved skulder med dig og kæmper med det regelmæssigt. Lad os blive ved med at stræbe efter at overleve sammen, okay?

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores mental sundhed hotline numre og henvisningsoplysninger afsnit.

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.