Føler sig nervøs for det nye år

Vi er på randen af ​​et nyt år, og det gør nogle af os bekymrede. Dette år har mildt sagt været et udfordrende år, og når vi nærmer os slutningen af ​​året, lever vi stadig i usikre tider. Jeg ved, at disse usikre tider personligt fortsat forårsager enorme mængder angst når vi nærmer os årsskiftet.

Da jeg voksede op, følte jeg mig altid begejstret for starten af ​​året. Jeg følte, at det var en ny begyndelse, og jeg så altid frem til, hvad året ville rumme for mig. Da jeg blev ældre, blev tilgangen til det nye år ikke kun en håbefuld tid, men en tid til selv reflektion.

Denne tid med selvrefleksion kan nogle gange forårsage angst som jeg tænker på det sidste år. Dette er også en tid på året, hvor folk sætter beslutninger for sig selv med håb om, at de kan holde disse beslutninger. Mens jeg normalt ikke rigtig har været en til sæt beslutninger for mig selv, Jeg vil sige, at jeg ofte tænker på mål, som jeg gerne vil nå i det kommende år. Nogle gange virker disse mål skræmmende, og jeg ender med at være bekymret for dem. Nogle gange er de motiverende, og jeg er opmuntret over, hvad det kommende år har i vente.

Hvordan man føler sig mindre bekymret over det nye år

Selvrefleksion kan være sådan en stor ting som dig sæt mål for dig selv og tænk på ting, du gerne vil gøre anderledes i det næste år. Men nogle gange, når du sætter nytårsforsæt, kan det medføre angst at tænke på de ting, du vil udføre i det nye år. At tænke på ting, der skal udføres i det kommende år, kan også resultere i følelser af pres for at nå disse mål.

Her er nogle strategier, som jeg bruger til at føle mig mindre bekymrede over nytårsopløsninger og mål:

1. Øve sig selvmedfølelse. Hvis du sidste år stillede beslutninger til dig selv, og du ikke holdt dig til disse beslutninger i år, vær medfølende med dig selv. Dette er noget, som jeg virkelig har måttet være opmærksom på. Bare fordi jeg ikke opnåede noget, som jeg havde planlagt for mig selv det sidste år, kan jeg stadig nå målet. Nu er jeg måske nødt til at foretage nogle justeringer af min tilgang, så jeg kan få succes denne gang. Men jeg er nødt til at minde mig selv om, at det er okay at fejle, og det er okay at tage flere forsøg på at komme derhen.
2. Fokuser på det positive. Fordi årsskiftet ofte er en tid med selvrefleksion, fokuserer vi ofte på ting, vi ikke har udført. Men jeg synes, det er også vigtigt at fokusere på, hvad der er gået godt. Det er vigtigt at fokusere på de lektioner, vi har lært, de forhold, vi dannede, de positive oplevelser, vi har haft som et resultat af de negative. For eksempel ved jeg, at min familie og jeg i flere måneders karantæne blev tættere takket være den ekstra tid, vi tilbragte sammen. Selvom det har været et så enormt vanskeligt år, har dette været en positiv oplevelse, som jeg har været taknemmelig for. At fokusere på dette, når vi nærmer os det nye år, hjælper mig til at føle mig optimistisk over det kommende år.
3. Sæt specifikke mål for dig selv. Indstil specifikke opløsninger, som du ved, du kan opnå. Det er vigtigt at være realistisk. At indstille en beslutning om at blive millionær er måske ikke realistisk, men det kan måske være at spare $ 100 hver måned. Mens jeg har tendens til at drømme stort og håbe på en hel del, er jeg undertiden nødt til at give mig selv en reality check og etablere mindre, specifikke og realistiske mål, som jeg ved, jeg kan nå.

Prøv disse strategier for at føle dig mindre ængstelige over at udføre nytårsforsæt, som du sætter for dig selv. Del strategier, som du bruger i kommentarerne nedenfor.