Angst betyder ikke svaghed
Der var et tidspunkt i mit liv, hvor min angst var invaliderende. Jeg følte mig ofte overvældet, bange, usikker på mig selv og manglede selvtillid i mange situationer, jeg var i, hvad enten det var på arbejde, i skolen eller i mit personlige liv. Det tog lang tid for mig at indse, at dette var forbundet med den angst, jeg oplevede.
Vanskeligheden ved at leve med dette i lang tid var den endelige udvikling af en opfattelse af svaghed om mig selv. Angst og lavt selvværd går ofte hånd i hånd på grund af denne opfattede manglende evne til at opnå urealistiske standarder, og så med den konstante følelse af utilstrækkelighed kan komme en følelse af svaghed forbundet med manglende kontrol over situationsbestemt stressfaktorer.
Hvordan jeg har håndteret at føle mig svag på grund af min angst
Med tiden indså jeg, at mange af de følelser, som jeg var kommet til at kæmpe med, var forbundet med min angst. Jeg indså, at disse følelser af frygt, utilstrækkelighed og konstant følelse af overvældelse ofte var hindringer for muligheder i mit liv. Endnu værre, jo mere jeg så mig selv som en, der var svag, jo mere troede jeg på det, og så troede jeg også på, at jeg var ude af stand på mange områder.
Men hvad jeg skulle gøre – og hvad det tog mig noget tid at indse – var, at bare fordi jeg ofte var angst, betød det ikke, at jeg var svag. Det betød ikke, at jeg var utilstrækkelig eller ude af stand på nogen måde. Det betød ikke, at jeg ikke kunne være så succesfuld som andre, eller så stærk som andre, eller så modig som andre.
Hvad det betød, var, at de følelsesmæssige kampe, jeg oplevede, ganske enkelt var ting, jeg skulle fokusere på at håndtere. Håndtering af disse kampe involverede at være strategisk og bevidst, uanset om det er gennem mestringsmekanismer, opbygning af min modstandskraft, selvbekræftelser, omformulering af selvsnak eller brugen af anden hjælpsom mestring strategier.
Det betød også, at jeg var nødt til at acceptere, at jeg ville håndtere angst konstant, på daglig basis, og at jeg skulle klare den som en del af mit liv.
Jeg er kommet til at indse, at dette ikke er en negativ ting, og det betyder ikke, at jeg er svag, og det betyder ikke, at jeg er mindre end andre på nogen måde. Det betyder bare, at det er en del af min egen menneskelighed.
Hvis du har håndteret en følelse af svaghed på grund af din angst, så del hvordan du har klaret det i kommentarerne nedenfor.
