Tag ansvaret for din lykke til at opbygge selvværd

En af de måder, du ved, at du har sund selvtillid er når du tager ansvaret for din egen lykke i stedet for at forvente, at andre opfylder dine behov. Mennesker med dårlig selvtillid bekymre dig for, at de ikke gør andre glade, men tænker sjældent på at lære at give dem selv tilfredshed. Hvis du finder ud af, at du ser efter lykke eksternt i stedet for at lære at tilfredsstille dig selv, skal du læse om mine sidste par uger, og hvordan det at tage ansvaret for min egen lykke hjalp min selvtillid.

Jeg har kæmpet med dybt depression i de sidste to uger. Mine humørsvingninger bringes videre af min bipolær type II diagnose, og en nedperiode forsvinder normalt efter et par dage. Jeg har lært at vente det, men ensomhed forårsaget af isolering i løbet af pandemien har forværret min depression. jeg har diabetes og lungesygdom, og jeg har været mere forsigtig end næsten alle jeg kender til at begrænse eksponeringen for virussen, og det er taget en vejafgift.

Jeg tror, ​​at planlægning af glade aktiviteter er vigtig for lykke, men så mange af mine glade aktiviteter er afhængige af andre mennesker. Da jeg begyndte at genopbygge mit liv for en enkelt person for over to år siden, lærte jeg vigtigheden af ​​at sætte "sjov" på min kalender og ikke vente på, at den serendipitøst vises. Jeg tog ansvaret, og det hjalp. Men nu hvor jeg undgår offentlige steder og tæt møder, har det været sværere at finde glæde aktiviteter, og jeg lider.

Prøv forskellige ting for at tage ansvar for din lykke

En måde jeg tog ansvaret for min lykke på var at arrangere sociale begivenheder. Mine venner og familie er vant til, at jeg organiserer dem. Jeg har ikke mange mennesker i mit liv, der bor alene som jeg. Alle har travlt med deres husstandsmedlemmer under lockdownen, og det får jeg, men det gjorde mig trist og lidt vred over, at jeg altid var den, der planlægger Zoom-videochats.

Jeg gjorde det først, fordi jeg havde brug for interaktionen, og jeg er vant til at tage ansvar. Jeg stoppede langsomt med at gøre det, og det så ud til, at ingen plejede nok at påtage mig den rolle som arrangør. Min depression begyndte på, og jeg var nødt til at lære en ny måde at skabe glæde for mig selv på, som ikke var afhængig af andre mennesker. Jeg var nødt til at tage ansvaret for min lykke.

Mine to katte giver mig ubetinget kærlighed, og jeg tænker på dem som værelseskammerater og venner og familiemedlemmer, ikke blot som kæledyr. Det frivillige arbejde, jeg udfører for den lokale redningsorganisation, fik stoppet, da pandemien ramte; Jeg er deres indsamlingsbegivenhedskoordinator, og alle begivenheder blev aflyst. Jeg besluttede at pleje killinger, der ventede på adoption ved hjælp af det ekstra soveværelse og badeværelse, der nu var tilgængeligt, siden min værelseskammerat mistede sit job på grund af COVID-19 og flyttede tilbage med sin familie.

At passe killingerne fyldte mig med glæde. Det gav mig en følelse af formål igen, det gav mig kammeratskab, og det holdt mig ved at komme ud af sengen hver dag uanset min depression, fordi jeg var behov for det. Fostering var en fantastisk løsning for mig, fordi det var en midlertidig ordning, og hvis det ikke fungerede, kunne jeg stoppe når som helst. De første to par killinger kom og gik inden for få dage, da de hurtigt blev adopteret. Det tredje par blev det, vi kalder "foster fail", fordi jeg endte med at adoptere dem selv og tilføjede dem til min familie.

Sæt dig først for at tage ansvaret for din lykke

Jeg sagde altid, at jeg ville have så mange katte, som jeg havde råd til at pleje, men bagpå i mit sind stoppede andre menneskers meninger mig fra at blive den "skøre kattedame", der griner af. I dag bærer jeg den emblem stolt, når jeg plejer at bruge min ældre kats medicinske behandlinger alene, undervise mine 10 måneder gamle tricks og vise de nye tilføjelser, at de er sikre og sikre i vores hjem. Jeg elsker min lodne familie.

En anden tilføjelse til min lykke begynder i næste måned. At forfattere denne blog siden februar er meget tilfredsstillende, og det hjælper mig på min egen rejse med personlig vækst, da det understøtter min indblik og overvejelser om, hvordan jeg kan være den bedst mulige mig. Fra juli skrives jeg ugentligt i stedet for hver anden uge, og jeg ser frem til det ekstra ansvar som en anden måde at finde tilfredshed på egen hånd. Skrivning er en glad aktivitet for mig, og det at føle sig meningsfuldt at dele min rejse med dig.

At lære at tage sig af dig selv inkluderer at lære at give dig selv glæde. Sæt dig selv først, bliv den bedste du kan være, og så kan du dele din vidunderhed med andre. Din selvtillid vokser, når du tager ansvaret for din egen lykke.

Tager du bevidst ledelse af din egen lykke? Del noget i de kommentarer, du gør for at give dig selv glæde, der ikke kræver andres deltagelse.