Karriererådgivning til ADHD Voksne: Evalueringsevne på arbejdet

Kan du huske, da du var i skolen, og det var rapportkorttid? Angst rammer ofte hårdt og hurtigt.

På samme måde kan evalueringer af arbejdet på jobbet forårsage frygt og rysten hos voksne med ADHD - især i denne økonomi, når nedskæringer er stigende. Så hvad kan du gøre for ikke kun at overleve præstationsevalueringen, men også for at skinne? Her er nogle tip:

Før evalueringen

• Træk din tidligere evaluering ud hvis det er tilgængeligt, og sørg for, at du har arbejdet på de områder, der var blevet markeret som behov for forbedring. Dette vil demonstrere din modtagelighed for feedback.

• Få en aktuel kopi af evalueringsværktøjet som du vil blive målt. Dit personalkontor skal have en kopi. Det er svært at få succes, hvis du ikke ved, hvordan du vurderes til succes.

• Gør din egen evaluering så objektivt som muligt. Beskriv dine styrker såvel som områder, hvor du skal forbedre dig.

• Gentag evalueringen denne gang fra din evaluators perspektiv. Hvad tror du, han / hun vil sige?

• Problemløsning alle områder, der skal forbedres på forhånd.
  instagram viewer
  På denne måde, hvis de vises på evalueringstidspunktet, er du allerede forberedt. Du er åben for ideen om, at noget skal forbedres, og du er allerede begyndt at tænke på handlinger for at afhjælpe problemområdet. Arbejdsgivere værdsætter generelt fremadrettede mennesker med mulighed for at løse problemer.

Under evalueringen

• Gå ind i feedbacksessionen med et åbent sind og en kontrolleret tunge. Modstå trangen til at argumentere. Arbejdsgivere respekterer normalt arbejdstagere, der er modtagelige og åbne for feedback.

• Bed om afklaring hvis du ikke "får", hvad problemet er, så du fuldt ud kan forstå de problemer, der er bekymrede.

• Hvis din evaluator har overset dine styrker, skal du bringe dem op sammen med konkrete eksempler.

• Hvis du stadig er uenig i evalueringen, på en rolig måde, lad evaluatoren vide, at du har brug for noget tid til at reflektere om disse oplysninger, før du svarer, og at du gerne vil møde igen om et par dage.

Efter evalueringen

• Brug den ekstra tid til være seriøs opmærksom på feedbacken. Bed kolleger om afklaring.

• Hvis du ved yderligere refleksion og indsamling af information indser, at du har områder at adressere, som du ikke var klar over, udvikle en strategi til at køre op i de områder, der skal forbedres. Det ønsker du måske arbejde med en coach eller en rådgiver i denne proces. Mød med din evaluator for at diskutere dine ideer sammen med en form for ansvarlighedsplan.

• Hvis du stadig er uenig, følg din organisations appelproces på en rolig og professionel måde.

Indse, at ADHD ofte byder på udfordringer på arbejdspladsen. Til tider, indkvartering kan være nødvendigt for at hjælpe dig med at fungere bedst. Mange boliger kan bringes på plads, uden at du behøver at afsløre din ADHD.

Nogle gange vil det være til din fordel at diskutere dit ADHD formelt med dine arbejdsgivere, så du kan beskyttes af amerikanerne med handicap. Overvej dog nøje konsekvenserne af at gøre det.

Her håber du vil bringe masser af As hjem på dit næste "rapportkort!"

Opdateret 31. marts 2017