5 Office Stress-Busters
1. Rul spændingen væk. Hold stresskugler i en skrivebordsskuffe på arbejdet. Dem med klokkeslæt er gode for dem, der har brug for auditiv stimulering.
2. Spil footsie. Opbevar fodruller på gulvet (ude af syne) ved dit skrivebord, så du kan give dine fødder en afslappende massage.
3. Start en kudos-fil. Noter, der roser dig for godt udførte job, taknoter og gratis memoer kan øge dit humør, når dit job skaber stress.
[Gratis ressource: 8 drømmejob for voksne med ADHD]
4. Underhold dig selv. Post vittigheder og tegneserier på dit opslagstavle. Når du føler pres, skal du slå op og grine - det hjælper dig med at føle dig bedre.
5. Lys din belastning. Undersøgelser har vist, at en lavalampe har en beroligende virkning. Tilslut en til dit kontor, og tænd den, når du føler din puls falde væk.
Opdateret 16. marts 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
