Hvad børn skal være lykkelige

Som forældre ønsker vi, at vores børn skal være glade - og vokse til glade, succesrige voksne med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD).

Så vi gør vores bedste for at give dem komfortable hjem, sjovt legetøj, godt tøj, mindeværdige ferier og andre dejlige ting. Og vi afbalancerer det ved at tilmelde dig dem for masser af ADHD-venlige sportsgrene kan lide svømning og andre fritidsaktiviteter i håb om at skabe en forståelse af disciplin og hårdt arbejde.

Der er ikke noget galt med dejlige ting eller med hårdt arbejde i klasseværelset eller på spillebanen. Ja, træning er afgørende for børn.

Men når vi prøver at sætte scenen for livslang lykke, skal vi huske, hvad forskning har vist: det, der betyder mest i opmuntring til et godt ADHD-helbred hjælper børn med at udvikle lykkefremmende træk, såsom optimisme, selvværd og en legende følelse af entusiasme.

Hvordan gør vi det? Det er lettere, end du måske forestiller dig. Først og fremmest har børn brug for noget, jeg kalder “forbindelse, ”Som de får i form af ubetinget kærlighed fra voksne.

[Gratis ressource: 10 ting, som IKKE skal sige til dit barn]

Forbindelse giver børnene selvtillid til at prøve nye ting og til at søge nye oplevelser. Når et barn føler sig forbundet med vigtige voksne i sit liv, er det et kort skridt til at udvikle en kan-gør holdning, som, som vi alle ved, er et forsvar mod depression og fortvivlelse i enhver alder. God ADHD-sundhed fremkommer.

Spil og øve sig er to andre ingredienser i livslang lykke. Det er blevet sagt, at ”barndommens arbejde er leg” - og det er sandt. Jeg taler ikke kun om strukturerede spil og begivenheder. Børn har brug for tid til at engagere sig i ustruktureret leg, med andre og på egen hånd. Spil honer fantasien og lærer problemer med at løse problemer. Det lærer børn at tolerere frustration. Og selvfølgelig er det sjovt. Dine største barndomshukommelser involverer sandsynligvis leg. Jeg ved, at min gør. (Når det kommer til elektronisk spil, er det dog bedst at sætte grænser. En time eller mindre om dagen med tv eller computerspil betyder, at der er mere tid til oplevelser, der er rigere på fantasi - og træning.)

Børn, der leger, lærer, at det at gøre noget gentagne gange hjælper dem med at blive bedre til det; med andre ord, denne praksis fører til beherskelse. (Har du lære at cykle på første forsøg?) Praksis lader børn lære at acceptere hjælp og drage fordel af gode lærere og coacher. At mestre en færdighed begynder selvtillid, ledelse, initiativ og en vedvarende beundring for hårdt arbejde.

Mestring fører normalt til anerkendelse fra en større gruppe (venner og familie), som igen styrker følelsen af ​​forbindelse. Vi ved alle, hvad der sker, når et barn mestrer noget nyt efter lang praksis. Vi hører hans råb om “Jeg gjorde det!” og "Wow." Få følelser er bedre - for et barn eller hans forælder.

[Hvorfor ADHD får dig til at føle dig så meget]

Lad mig lukke ved at sige noget om selvværd. Nogle velmenende forældre synes at tro, at måden at øge vores børns selvværd er at sprænge dem med ros. Ikke så. Selvværd er forankret i mestring. Hvis du ønsker, at dit barn skal have høj selvtillid, skal du ikke gå ud af din måde at prise. Sørg i stedet for for, at dit barn har muligheder for at udvikle mestring. Hvis dit barn viser en egnethed til madlavning, inviter ham for eksempel til at planlægge en speciel familiemiddag og derefter hjælpe dig i køkkenet.

Næste gang du finder dig selv, som spørger dig selv, om du skal tilmelde dit barn til endnu en aktivitet, tag en dyb indånding. Nogle fritid kan være præcis, hvad hun har brug for for at være lykkelig - både nu og efter at hun bliver voksen og forlader hjemmet.

Opdateret 30. september 2019