“Hvad sker der nu?” Gå videre efter en ADHD-diagnose

Modtagelse af en diagnose af ADHD kan ændre dit liv til det bedre. Det kan også udløse stærke, polære følelser - alt fra glæde til tristhed, vrede til tilgivelse. Du er glad: ”Jeg har endelig et navn på alle disse symptomer.” Du er trist: "Hvorfor skulle jeg kæmpe i så mange år uden at vide, hvad jeg havde?"

Gå foran og sørg! Det er trist, at du kæmpede, især fordi viden om ADHD er det første trin i at kontrollere dets symptomer. Du kan også føle vrede - hos læger, forældre eller dig selv - for ikke at finde ud af det før. Disse følelser er en vigtig del af at komme videre. Når du har erkendt din smerte - og at du gjorde det bedst du kunne på det tidspunkt - kan du skabe en lys fremtid.

Når du modner dit nye liv, skal du indse, at det første år efter diagnosen er forvirrende og hårdt arbejde. Så det er vigtigt at have følgende råd i tankerne.

Spørg din ægtefælle, partner, læge eller coach for at spore, hvordan du har det. Det er ikke altid let for dig at vurdere, hvor godt behandlingen fungerer.

En af mine patienter tager medicin, som han ”næppe kan føle”, men alligevel rapporterer hans kone og kolleger det han har ikke længere vredeudbrud, er mere fokuseret og er bedre i stand til at starte og afslutte projekter. Ærlig feedback kan holde dig fokuseret på behandling og give dig beslutningen om at prøve en ny ADHD-medicin, hvis den gamle ikke fungerer.

[Gratis ressource: 11 ADHD-mestringsmekanismer]

Se til en støttende ægtefælle eller en indsigtsfuld coach for at hjælpe dig med at finde dine skjulte skatte, som muligvis er overskygget af dine ADHD-symptomer. Hvad gør du bedst? Hvad elsker du mest? En af de mest spændende og måske skræmmende dele ved behandling af ADHD er at omorganisere dit liv omkring dine styrker snarere end dine svagheder. Hvis du ser tilbage på dit liv, vil du bemærke, at det ofte er blevet defineret af, hvad du ikke kan gøre. Men hvad sker der, når dit liv defineres af det, du gør godt?

Vær opmærksom på, at din ægtefælle oprindeligt kan afvise din diagnose af ADHD. "Din ADD er bare en undskyldning for ikke at gøre det, du skal gøre!" sagde hun måske. Hun kan være vred over, at du ikke følger med på pligter eller er for distraheret til at fokusere på hende og hendes behov. At lære alt om ADHD sammen med gradvise ændringer i din egen adfærd kan overbevise hende om, at din diagnose faktisk er nøjagtig. Hun vil lære at adskille dig fra dine symptomer og blive mere tålmodig og empatisk, når du søger efter den bedste behandling.

Mens medicin kan hjælpe med at håndtere symptomer, vil det ikke straks vende dit liv. ADHD-medicin hjælper med at lindre nogle af de mest skærpende symptomer - manglende evne til at indlede, fokusere på eller udføre opgaver. Men bare fordi du er bedre i stand til at fokusere, betyder det ikke, at du har den dygtighed, der er indstillet til at forblive organiseret! Mennesker, der har haft ADHD hele deres liv, har normalt ikke lært de færdigheder, som deres ikke-ADHD-kolleger tager for givet - f.eks. Organisatoriske eller sociale færdigheder. Det tager tid, praksis, måske en coach og en sans for humor at mestre disse. Medicin alene gør det ikke.

At blive utålmodig med behandlingen er normalt. Spørgsmålet, næsten alle stiller, er: "Hvorfor forsvinder mine symptomer ikke?" Det kan være nødvendigt at prøve forskellige medicin i forskellige doseringer for at se, hvad der fungerer bedst. Du skal muligvis også undersøge komplementærbehandlinger. Lær hvordan aerob træning eller ernæring kan arbejde med medicin for at håndtere symptomer.

Når det kommer til jobbet, spekulerer ofte den nydiagnosticerede, "Hvem skal jeg fortælle?" og "Hvad skal jeg sige?" Det er sandsynligvis bedst at fortælle ingen. Få dine symptomer under kontrol derhjemme og se, om det løser nogle af de problemer, du har på arbejdet. Ikke alle er positive eller kyndige til ADHD, og ​​du vil ikke have, at din chef tænker, at du laver undskyldninger. Se i stedet på dine arbejdsudfordringer gennem linsen i din ADHD-diagnose. Har du forladt projekter ufuldførte eller ubesvarede møder?

[“Jeg prøver ikke at være vred over fortiden”]

Nu hvor du ved, at ADHD spiller en rolle, skal du ansætte en coach eller personlig assistent eller lobby til opgaver, hvor du kan udmærke dig. Du kan gøre alle disse ting uden at rejse emnet ADHD.

Behandling af ADHD vil ændre dit syn på livet. Med din diagnose kommer håb. Husk, at behandlingen kan være et skridt fremad, to skridt tilbage. Hold dog fast ved det, og du kan godt finde regnbuen efter stormen er gået!

Opdateret den 18. marts, 2019