Slip din frygt ud: En vejledning efter diagnose til forældre

Dette er artikel 3 i en 5-delt serie om, hvordan forskydninger i daglige perspektiver kan hjælpe en forælder med at omfavne og støtte et neurodivergent barn. Klik her for at læse den indledende artikel, "Stop med at bekæmpe dit barns neurodiversitet."

Forældre fra et sted med mulighed, ikke frygt

For hvert år der gik, følte jeg mig stadig mere begrænset af de muligheder, min søn havde til rådighed ADHD og højt fungerende autisme. Frygt spillede en større og større rolle i mit liv.

• Hvad sker der, hvis vi vælge den forkerte skole?
• Vil min søn nogensinde være i stand til at fungere uafhængigt?
• Hvad hvis diagnosen er forkert?
• Gør jeg nok for at hjælpe mit barn?
• Vil ting altid være så svært?

"Hvad-hvis" holdt mig op om natten. At leve et liv drevet af frygt var virkelig smertefuldt.

Problemet med dette perspektiv: Jeg sidestilte mit barn med hans diagnose i stedet for at se ham som et kreativt, fantastisk menneske, der er her for at ryste verden op. At leve i frygt og angst påvirker vores børn, som kan være ængstelige eller ekstra følsomme af natur. Vores bange energi har en nedslidt effekt på dem.

[Untangle din web af "Hvad hvis der"]

Reflektionsspørgsmål til forældre til neurodivergente børn

Brug disse reflektionsspørgsmål til at afgøre, om du lever i frygt for neurodivergens:

1. Tager jeg beslutninger fra et sted med frygt eller mulighed, både i mit store liv og i mit liv med mine børn?
2. Hvordan kan frygt holde mig tilbage fra at tage beslutninger, der kan gavne eller bedre støtte mit barn?
3. Hvordan kan mine bekymringer for fremtiden undergrave den måde, jeg forældrer mit barn på, og de valg, jeg træffer?

Tag et skridt tilbage og tænk over, hvad der motiverer dig til at træffe valg om dit barns skole, dit hjem eller din familieplaner. Frygt er en utrolig motivator. Det føles på en eller anden måde mere sikkert at vælge frygt, fordi det er kendt. At gå ud på en lem kan føles skræmmere.

Arbejd med at overvinde din frygt

Konfronter din frygt ved at navngive dem. Jo mere tydeligt du angiver, hvad du er bange for, jo mere kløgt kan du se, hvordan det påvirker dit liv. Anerkender irrationel, frygt i værste tilfælde kan fjerne den magt og indflydelse, de har på dig og dine beslutninger for dit barn.

Brug optimistisk sprog. Sprog kan påvirke vores oplevelse og hvordan vi har det. Det er en af ​​grundene til, at jeg siger "forskelligt kablet", som føles positiv og nysgerrig i modsætning til "underskud" eller "uorden". I stedet for at tale om, hvor bekymret du er, så prøv ordet "Nysgerrig." For eksempel, hvis du er bekymret for din søn i lejren, skal du sige, "Jeg er bare så nysgerrig efter at vide, om han vil få nogen venner." Din oplevelse kan ændre sig ved at bruge mere optimistisk ord.

Stol på din evne til at vide, hvad dit barn har brug for. Når du virkelig er fortæret af frygt og bekymring, lægger du dig selv ned. Du handler som om du ikke er så kapabel som du virkelig er. Du er en kreativ, ressourcefuld og engageret forælder, der har det, der skal til for at sikre, at dit barn får det, han eller hun har brug for hvert skridt på vejen. Mind dig selv om det dagligt.

[Gaven til en ADHD-diagnose - Nej, virkelig]

Dette råd kom fra "Accept af dit barns diagnose: Transformer dit tankesæt, tanker og handlinger," et ADDitude webinar ledet af Deborah Reber i juni 2018, som nu er tilgængeligt til gratis gentagelse.

Opdateret den 14. november 2019