Hvad betyder det for depression at blive bedre?

En af de vigtigste ting, jeg har lært, er, at depression bliver bedre, men at komme sig efter mental sygdom er også et igangværende arbejde. Jeg bliver konstant bedre og bevæger mig derefter baglæns. Det kan være en kliché, men der er sandhed i tanken om det mental sygdom opsving er en rejse snarere end et løb. Men på den rejse kan depression blive bedre.

Hvordan jeg vidste, at min depression blev bedre

Jeg oplevede forbedrede forhold

En af de første ting, jeg bemærkede, da min depression blev bedre, var, at mine forhold var glatte. Jeg havde lært, at jeg kunne afslutte usunde forhold, så jeg følte ikke behov for at tvinge noget. Jeg var ærlig over mine behov. For at være ærlig stillede jeg ikke ud med dårlige forhold.

Dette betød at arbejde hårdere på de forhold, jeg ønskede at bevare, og det er noget, jeg stadig gør. Forhold, som depression, involverer nogle voksende smerter.

Jeg stoppede med at bebrejde mine mentale sygdomme

Det var så let at lægge skylden på resten af ​​verden på grund af min depression. Jeg kunne pege på ethvert problem i mit liv og fortælle jer, at det ikke var min skyld. Snart var det for let at skylde alt på depression og angst.

Jeg indså, at min depression blev bedre, da jeg begyndte at tage ansvar. Mine forhold stinkede ikke på grund af min depression. Stammen fordi jeg ikke lægger anstrengelse på dem, der fodret ind i min depression. Jeg var nødt til at tackle depressionen først.

Min depression, der blev bedre, gjorde det også muligt for mig at se, hvilke faktorer der påvirkede mine beslutninger. Selvom jeg tog ansvar for min egen rolle i hvor elendig jeg var, forstod jeg, hvorfor jeg lod tingene blive så dårlige. For eksempel kunne jeg se, hvorfor mine forhold til mine forældre bidrog til min liste over problemer. På samme tid kunne jeg se, at onus var på mig til accepter fortiden selvom jeg ikke kunne tilgive det. Ingen gjorde mig trist. Det var mig, der gjorde det.

Da min depression blev bedre blev jeg mentalt engageret

Endelig lærte jeg, hvor vigtigt det var at engagere sig med resten af ​​verden. Jeg var nødt til at være en aktiv deltager i mit liv, især fordi det var den eneste måde, jeg kom på igen. At være passiv fungerede ikke. Jeg blev bare mere elendig.

Se min video om, hvad det betyder at forblive mentalt engageret i at blive bedre fra depression. Lad mig derefter vide, hvordan du planlægger at gøre dette i fremtiden.