Opbygning af fysisk tillid i hårde tider

Jeg har opdaget, at der er en stærk sammenhæng mellem min depression og angst og min fysiske selvtillid. Det handler om mere end at elske, som jeg ser ud. Det handler om at elske, hvor stærk jeg er blevet. Jeg har taget trin for at øge min fysiske selvtillid, hvilket hjælper mig med at føle mig så meget bedre, når tingene begynder at føles ru.

Investering i træning bygger fysisk tillid

Efter to års fordybelse i fitness forpligtede jeg mig endelig til at tage træning alvorligt i de sidste par måneder. Jeg investerede i en yogamåtte, nogle håndvægte, ankelvægte og yogablokke. Da jeg satte penge i mine fitnessmål, var jeg mere dedikeret til at opfylde dem.

Opbygning af fysisk tillid med yoga

Yoga er en af ​​de største faktorer for at øge min selvtillid for nylig. Jeg elsker at føle den dybe strækning og ikke at være "tilladt" at fokusere på noget andet i et stykke tid. Det er en endnu bedre følelse at se mig selv kunne klare sværere stillinger med tiden. Jeg føler mig følelsesmæssigt stærkere og meget mere kraftfuld, når jeg har mere kontrol over min krop.

Opret en selvtillidsrutine for fysisk sundhed

Min morgens "tillidsrutine" begynder med at skifte til træningstøj, der kun er beregnet til træning. Dette giver mig en følelse af forpligtelse til at træne. Jeg drikker to kopper kaffe hver morgen, mens jeg arbejder, og jeg ruller min yogamåtte rundt kl. 9 eller 10. Jeg bruger YouTube-videoer og et par andre online træningsguider til at guide mig gennem de næste 30 til 40 minutter. Jeg ser frem til at have denne tid til kun at fokusere på mig selv.

Naturligvis kan din selvtillidsrutine se meget anderledes ud end min. Nøglen er til fokus på en rutine det får dig til at føle dig godt om dig selv, uanset om det går på løb eller tilbringer tid med en, du elsker.

Du får fysisk tillid med mål

Endelig glæder jeg mig over følelsen af ​​præstation hver gang jeg opnår noget nyt. Jeg ser frem til at se ændringer i min krop, min styrke og min tankegang. jeg blive en bedre version af mig selv når jeg opnår sværere mål.

Naturligvis bygger ikke alle fysisk selvtillid identisk. Dette er et unikt koncept, som alle udforsker på deres egen måde. Når du har set min video om min oplevelse, så lad mig vide det i kommentarerne, hvordan du skaber selvtillid.