Hvorfor skal vi tale om depression?

Da jeg først indså, at jeg havde det, virkede det at tale om depression ikke som en mulighed. Det virkede som en beskidt hemmelighed, jeg havde brug for at børste til side. Jeg fik at vide at ikke græde så mange gange, at jeg skammede mig hver gang jeg gjorde det. Nogle gange gør jeg stadig (Depressionssymptomer - Let at rive). Heldigvis lærer jeg at være åben og tale om depression, hvilket hjælper mig med at komme igennem svære tider.

Det er vigtigt at tale om depression i medierne

Når film og tv viser depression, føler jeg sommetider, at det er baseret på en idé om, at deprimerede mennesker kun handler på én måde. Jeg har lyst til, at depression i disse historier altid udløses af en begivenhed, måske en skilsmisse eller død af en elsket. I mit tilfælde sprang depression ud af intetsteds, da jeg var teenager. Intet modvirker det.

I de senere år ser det ud til, at det er mig mennesker med deres egne oplevelser kommer frem. Carrie Fisher er bare en af ​​mange berømte mennesker, der har talt oprigtigt om psykisk sygdom, og at høre dem tale ud har opmuntret mig og andre, jeg kender (

Berømtheder med mental sygdom, der gjorde en forskel).

Det er vigtigt at tale om depression med familie og venner

Det var sværest at tale om depression med dem, der var tættest på mig (Jeg er bange - men jeg taler alligevel om depression). Jeg forsøgte at tilfældigt nævne det i samtale eller fortælle vittigheder om det. Det hjalp mere end noget andet. Jeg ville ikke have, at folk, der elsker mig, skulle se mig anderledes, men jeg ville gerne have, at folk blev opmærksomme.

Da folk indså, at jeg havde depression, tror jeg, det ændrede deres perspektiv på, hvad depression er. Nogle mennesker indså, at det at have depression ikke betyder, at du er trist hele tiden. De indså, at depression manifesterer sig på forskellige måder, og jeg synes, det er vigtigt (Sådan taler du med din familie om din mentale sygdom).

Det er vigtigt at tale om depression på sociale medier

Når jeg taler om min depression, kan jeg ikke lide at gøre det meget. Depression er ikke mig. Det er bare en del af min oplevelse. Dette er grunden til at jeg ofte skriver vittigheder om både depression og angst. Jeg vil normalisere mine oplevelser og gøre dem lettere at tale om. Dette er ikke til at sige, at depression ikke er et alvorligt problem, men nogle gange hjælper vittigheder mig med at tackle de svære følelser, som hårde tider bringer ud (Stigmaen ved at tale om mentale sygdomme).

Jeg lærte efter at have adresseret min depression online, at folk, jeg kendte, havde at gøre med nøjagtigt de samme følelser. Jeg vidste aldrig, at jeg ville finde så meget kameraderi på Internettet. Pludselig havde jeg et helt nyt supportsystem fri for skam - og det gjorde de også.

Mit liv ændrede sig, da jeg begyndte at tale om depression

Hvis du vil lære mere om, hvordan det at tale om depression ændrede mit liv, kan du se denne video. Lad mig derefter vide, hvem du først har talt om depression. Var du bange? Hvad var resultaterne?

Find Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hendes personlige blog.

Foto via PicJumbo.