Overlevelsesevner til familiedrama og mental sygdom

Jeg finder overlevelsesevner til familiedrama og mental sygdom er kritiske. Nogle familier er enkle, mens andre kan føle sig rodede. Min familie er sidstnævnte. At kæmpe blandt familien føles som normen (Giftige forhold: Håndtering af mennesker, der har problemer). At håndtere familiedrama og mental sygdom på samme tid kan føles som for meget at håndtere på én gang. Jeg har været nødt til at prøve nogle overlevelsesfærdigheder for at håndtere familiedrama, når jeg føler, at det påvirker mine mentale sygdomme af depression og angst.

Familie Drama Survival Skills

Prøv at holde sig ude af familiedrama

En af de første ting, jeg gør, når jeg hører om en slags kampe, der foregår i familien, er at prøve at finde ud af, hvordan jeg kan forblive uinddraget. Når jeg føler mig deprimeret, vil jeg ikke føje mere til min tallerken. Dette betyder undertiden undgå sociale medier.

Desværre er der tidspunkter, hvor jeg har lyst til at tage et standpunkt. Jeg kan ikke vige mig væk fra ting, der gør mig ubehagelig, hvilket er i direkte modstand mod alt det, angst fortæller mig. Når jeg føler, at jeg absolut skal involveres, gør jeg det. Men jeg føler mig ængstelig hvert skridt på vejen. Jeg hader de følelser, dette bringer.

Etabler grænser med familie

På det seneste har jeg fundet, at det er mere vigtigt for mig at gøre det lægge nogle grænser når jeg beskæftiger mig med både familiedrama og depression. Jeg kan ikke påtage mig enhver kamp, ​​når jeg har at gøre med intern konflikt. Det får mig til at ønske at grave mig dybere ned i et hul og ignorere verden.

Depression kan blive meget værre, når jeg føler, at mine relationer glider væk. Dette skyldes, at min depression ofte manifesterer mig i, at intet betyder noget. Jeg har ikke drevet til at prøve at forbedre noget.

Er klar over, at nogle mennesker ikke ændrer sig

Uanset hvor meget jeg vil have nogle mennesker i mit liv til at handle anderledes, fungerer det bare ikke sådan. Jeg har måttet komme i fred med det faktum Jeg kan ikke ændre nogen. Det var ikke let at indse dette, men det er en overlevelsesevne, der er nødvendig med hensyn til familiedrama.

Jeg har indset, at jo før jeg accepterer folk, jo før kan jeg ændre mine forventninger at være mere realistisk. Folk skal ønske at ændre sig. Jeg kan ikke tvinge nogen til at gøre noget, men jeg kan ændre min holdning. Nogle gange betyder det, at jeg må sige farvel til folk, jeg elsker, fordi det simpelthen ikke er godt for mit helbred.

Overlevelsesfærdigheder til familiedrama: grænseindstilling

Se denne video om, hvordan og hvorfor jeg sætter grænser for familiemedlemmer. Lad mig vide i kommentarerne, om du kan forholde dig.