Angstlidelse: Når bekymring er en daglig lejlighed

Alle føler sig lidt bekymrede fra tid til anden. At lejlighedsvis bekymre sig om dit job, din familie eller penge er en del af den menneskelige oplevelse. For nogle mennesker begynder bekymring imidlertid at tage sit eget liv - siver ud over den indre psyke og manifesterer sig som fysiske symptomer. I disse tilfælde kan angstlidelsen skylde.

Per definition er angst en ”grundløs, irrationel frygt.” De, der lider af angstlidelse, kan frygte, at noget forfærdeligt er ved at ske - hele tiden. Hvis angsten ikke er behandlet, kan den blive overvældende, hvilket kan føre til panikanfald eller tilbagetrækning fra samfundet.

Generaliseret angstlidelse, eller GAD, er det, som de fleste af os mener, når vi bruger paraplybegrebet ”angst.” GAD rammer ca. 6,8 millioner voksne om året og rammer kvinder med dobbelt så mange mænd. Det ser lejlighedsvis ud til at køre i familier, men forskere er stadig ikke sikker på, hvorfor nogle mennesker har det, og andre ikke. Stofmisbrug - især på lang sigt - kan øge oddsen for at udvikle GAD. Tunge koffeinforbrug er også blevet knyttet til angstlidelse, ligesom det har oplevet en traumatisk begivenhed - ligesom en elskedes død.

Den gode nyhed? De fleste mennesker med GAD er i stand til at fungere socialt og holde et job nede. Imidlertid kan den konstante bekymring i høj grad påvirke livskvaliteten.

[Gratis ressource: Er det mere end blot ADHD?]

Symptomer på angst

En person, der lider af GAD, vil normalt opleve flere af disse symptomer:

• Overdreven bekymring
• Urealistisk negativt syn på problemer
• Rastløshed eller følelse “på kant”
• Irritabilitet
• Muskelspænding
• Hovedpine
• Svedende
• Koncentrationsvanskeligheder

Disse symptomer kan variere i sværhedsgrad fra dag til dag, men de har en tendens til at dominere personens sindstilstand, daglige aktiviteter og personlige forhold.

Typer af angstlidelser

Angst kan manifestere sig på forskellige måder. Bortset fra GAD inkluderer angstlidelser:

[Panik-knapper: Sådan stopper du ængstelse og dens triggere]

1. Social angstlidelse: Også kaldet en "social fobi", er social angstlidelse netop, hvad det lyder - ekstrem frygt og angst relateret til sociale situationer. Eksperter troede engang, at det var begrænset til en frygt for at tale offentligt, men nu er det kendt, at social angstlidelse kan forekomme i enhver situation, hvor du støder på ukendte mennesker. Ekstrem social angst kan forhindre folk i at interagere med verdenen omkring dem - af frygt for rutinemæssige opgaver som bestilling af mad - og kan føre til social tilbagetrækning.

2. Paniklidelse: Paniklidelse er kendetegnet ved “panikanfald”, som er pludselige indtræden af ​​akut frygt for, at noget forfærdeligt vil ske. Symptomerne inkluderer hurtig hjerteslag, svimmelhed og hyperventilation og kan forveksles med en mere alvorlig lidelse, som et hjerteanfald. Panikanfald varer normalt ikke længere end 20 minutter, men deres skade kan strække sig ud over selve angrebet. Angst for, at det sker igen - i mange tilfælde, der udløser flere panikanfald - er kategoriseret som paniklidelse.

3. OCD: Obsessiv-kompulsiv lidelse er en angstlidelse, der er kendetegnet ved ”besættelser” (påtrængende uvelkomne tanker) og ”tvang” (gentagen adfærd). En gentagen uønsket voldelig fantasi er et almindeligt eksempel på en besættelse. Tvungen - som gentagne gange at vaske hænder - skabes undertiden som svar på besættelser, men ofte tager de deres eget liv og skaber mere ængstelse, når de ikke udføres.

4. PTSD: Post-traumatisk stressforstyrrelse, eller PTSD, der tidligere blev kendt som "kamptræthed", på grund af dens udbredelse hos soldater, der vender tilbage fra krig. Nu erkender psykiatriske fagfolk, at PTSD kan påvirke enhver, der har levet gennem en alvorlig ulykke eller traumatisk situation. Selvom traumet er gået, føles personen stadig som om den er i fare. Symptomer kan omfatte skræmmende flashbacks og konstante følelser af at være klar til et angreb.

Behandling af angstlidelser

Generaliseret angstlidelse behandles normalt med kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller psykoterapi, skønt antidepressiva eller antianxiety-medikamenter har vist sig at være nyttige i nogle tilfælde. CBT fokuserer på de negative tankemønstre, der fører til negativ opførsel, og i sidste ende erstatter de med mere positive, realistiske.

Stresshåndteringsteknikker og støtte fra venner og familie er også kritiske for at overvinde angstlidelser. Selvom i bedste tilfælde scenarier stadig ser tilbagevenden af ​​symptomer fra tid til anden, ser de fleste betydelige fordele ved behandling og et kærligt støttesystem.

[Behandling af symptomer på angstlidelser]

Opdateret den 17. juni 2019