Er min bedste nok til at slå angst?

På nye vaner, chokolade og ikke altid tage skylden

Jeg er behandling af angst med rigelige mængder maltesere og grønne & sorte. Det hjælper sandsynligvis ikke med at slappe af (f.eks at sker nogensinde) men det får mig til at føle mig bedre til de dele, hvor jeg sulter og udsætter mig, fordi jeg har frister, og alle andre har en lang weekend. Uanset hvad du tager på emnet du jour:

Er 'min bedste' nok til at stoppe angst - og hvad er følelsesmæssig kompetence, nøjagtigt?

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har spurgt mig selv, og stadig kan jeg kun svare: det ville være bedre! Vågner 'sane' og er angstfri, sker ikke ved magi. Det betyder at opgive gamle vaner, overgive sig lidt, lade nye vaner slå sig ned i.

Påske / påske virker som et godt tidspunkt at tale om denne slags ting. Om at slå vores respektive stenbund med angst og mental sundhed (eller mangel på dem), og samle brikkerne op. Af kortvarige tab og langsigtede gevinster.

At få et fast greb om helheden 'Jeg undgår at gøre, hvad jeg vil, og få de faktiske behov opfyldt, fordi det måske betyder mere

paniknuting betyder, at jeg kan komme til det langsigtede ting. Men det er ikke meget sjovt, og jeg har ikke altid styrken osv.

Derfor spiser chokolade, som jeg virkelig ikke har brug for, i stedet for at hygge mig til mine frister og indse, at de slet ikke er så skræmmende.

Jeg har en angstlidelse, og jeg har ikke altid kontrol

Jeg tager ekstra skyld for, hvor magtfuldt ødelæggende min er angst lidelse kan være fordi det ser ud til at være mig selv, der ødelægger de ting, jeg har bygget. Riv dem ned af trods eller skrøbelighed, arrogance eller umodenhed. (Generelt er det ingen af ​​ovenstående)

Det spørgsmål, jeg har, er ved virkelig at acceptere, at jeg ikke altid har kontrol, og at det ikke er en pind, jeg skulle slå mig selv om hovedet med; Hvis jeg holder op med at slå mig selv for at have en psykisk sygdom, Jeg kan opleve følelsesmæssig kompetence (dog kort).
Selvom det tilsyneladende er en god ting, ligesom en masse andre ting, der sandsynligvis ville være godt for mig, eller i det mindste bedre følelser, ville det betyde at miste noget.

Hvis man virkelig accepterer, at jeg ikke altid er i kontrol, ville jeg ikke være i stand til at skylde på det faktum, at der er lidt håndgribelig at pege på ved hjælp af 'sygdom' (og derfor det hele ligger i mit hoved) eller de tomme indpakninger på bordet for hvad der foregår med mig. Det Ville betyde:

At kende mig selv og min angst

Jeg er tilbøjelig til at holde en forsigtig afstand fra det.

>> Hvad hvis jeg ikke kan lide det, jeg ser?

>> Hvad hvis mit hoved lige er ødelagt, for evigt, og der ikke er noget jeg kan gøre?

>> Hvad hvis alle andre opgav håbet for længe siden, og de hemmelighed bare venter på, at jeg skal gøre det samme?

Den anden måde at se på alt det fantastiske paranoia og panik er det klart, at jeg alligevel ikke kan lide det, jeg føler nu. Det er ikke som om jeg har en sådan storslået tid gentagne gange at blive ramt af symptomerne på PTSD og angst.

Den eneste måde at ændre sig på at er at åbne mine øjne og tackle hvad der er under skyggen af ​​frygt (som i øjeblikket er druknet ud af det ikke alt for fjerne udsigt til et sukker koma).

Der er ikke en måde at gøre det på behandle angst det involverer ikke at vide, hvad jeg accepterer som min bedst, og faktisk lader det være nok (mod at hæve bjælken, fordi intet, jeg gør, kunne nogensinde være godt nok, og det er det).