At klare ekstrem vrede som et symptom på depression
Jeg er for nylig blevet tvunget til at klare ekstrem vrede som et symptom på depression. Ikke crabbiness eller grumpiness eller irritation - vrede. Bitre raseri berusede min hjerne og gør det umuligt at pleje noget (Konfrontering af dragen: mental sygdom og raseri). Jeg er ligeglad, og jeg har aldrig været ligeglad. Jeg kan ikke finde glæde ved noget, og jeg har altid forsøgt at finde små glæder. Latter føler sig fremmed, og sindsro ser ud som et fantasibillede. Den mest irriterende del er, at jeg ikke har nogen idé om, hvorfor jeg er så vred, og vreden har skabt et tilbageslag i min proces med at tackle depression.
Depression giver angring til at manifestere sig i forskellige former
Vrede vises i mange forskellige former og jeg lærer, at disse former kan være inkonsekvente. Sidste uge var jeg kvalm af raseri og havde svært ved at spise. Denne uge befinder jeg mig ved at piske ud hos min partner, før jeg hurtigt trækker mig tilbage. Nogle gange er jeg panik og anspændt, og undertiden er jeg sammenbøjet på gulvet, lammet af den voldsomme vrede, der styrter ned i væggene på min kranium. Nogle mennesker
vælg at føle vrede i stedet for depression fordi de finder det nyttigt, energigivende og produktivt. Men jeg synes, min vrede er svækkende. Jeg vil hellere være den slags deprimerede, som jeg er vant til i stedet for uhyrligt bitter og voldsomt rasende hele tiden. Jeg havde et mønster af sorg ned, og jeg vidste, hvad jeg kunne forvente. Denne raseri er chokerende.Vrede med depression føles som et skuffende tilbageslag
Jeg er skuffet over, at jeg oplever dette tilbageslag i at tackle min depression, fordi jeg kender mig godt. Jeg ved, hvad jeg er god til, hvordan jeg passer på mig selv, når jeg er lav, og mine naturlige reaktioner på forskellige situationer. Denne konstante vrede forvirrer, da jeg er gået fra et roligt, stærkt mestringsindtryk til en hotheaded ligegyldighed. Jeg er skuffet over mig selv for ikke at være i stand til at finde ud af dette raseri og for at føle mig så underdanig til en enkelt følelse.
Sådan håndteres du med vrede som et depressionssymptom
Jeg ved, at det er vigtigt og nyttigt identificere triggere af negative følelser, fordi de er årsag til forandring. Mit problem er dog, at jeg ikke ved, hvad der udløser min vrede, og det føles ukontrollerbart. Jeg er nødt til at arbejde hårdere for at forstå, hvorfor jeg er vred, så jeg bedre kan styre min vrede. Anger management antager mange former, og der er masser af forslag angående, hvordan du holder dit humør under kontrol. Metoder inkluderer næsten alt fra træning til kaste æg ind i dit badekar. Jeg ved, at jeg ikke altid vil være vred. Den håbløshed og fortvivlelse, jeg føler over min vrede, er rimelig, men jeg vil være i stand til at ordne det ud og gå videre med at klare min depression. Og selvom det føles fjollet at være vred over at være vred, kan jeg forestille mig, at hvis jeg bliver vred nok, vil forandring briste i at være lige foran mig. Det er i det mindste et trøstende billede.
Find Tiffanie på Twitter, Facebook, Google+, og på hendes personlige blog.
Tiffanie Verbeke er en forfatter, der glæder sig over at tænke og foragter at skrive. Hun bliver fyret op om mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe når det regner og børnenes brutale ærlighed. Tiffanie hilser feedback velkommen, så kontakt hende frit. Opret forbindelse med Tiffanie den LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.
