Depression kan gøre det svært at behandle følelser

Depression har mange velkendte symptomer, og en af ​​dem er, hvordan depression gør det svært at bearbejde følelser. Denne følelsesmæssige effekt er utrolig svær for mig at håndtere. Jeg var et følelsesmæssigt undertrykt barn, og jeg er først lige begyndt at praktisere følelsesmæssig åbenhed på college. Jeg lærer stadig, hvordan man føler på en kontrolleret måde, hvordan man opfører sig på trods af intense følelsesmæssige udbrud, og hvordan man arbejder med følelser i stedet for imod dem. Og jeg lærer også at klare mig i de gange, hvor min depression blæser mine følelser ud af proportioner; fordi depression komplicerer min evne til at bearbejde følelser.

Det er ikke altid nyttigt at behandle følelser med depression

Mennesker bruger følelser i mange tilfælde, såsom når de træffer beslutninger. Hvad folk beslutter sig for at gøre, er ofte baseret på, hvordan de har det med en given situation. For eksempel kan jeg beslutte mig for at bevare et venskab, fordi det får mig til at føle mig glad, glad og trøstet; eller jeg kan beslutte at afslutte et venskab, fordi det får mig til at føle mig nedtrykt og træt. Jeg bliver hele tiden motiveret af mine følelser.

Selvom følelser kan være nyttige, foretrækker jeg fornuftens komfort i modsætning til vanskeligheden ved følelser. Jeg tager mine følelser i betragtning, men jeg betragter mine følelser som hurtigt skiftende, flygtige linser, der kun i ringe grad påvirker den måde, jeg ser tingene på. Jeg har en tendens til at være mere motiveret af logik og fornuft end af mine følelser.

Overdrevne følelser i depression gør det ubrugeligt at behandle dem

Desværre kommer følelser i vejen for min logik, når depressionen piller ved min hjerne. Min depression er rigtig god til at tage det, jeg føler, og forstørre det til det yderste, næsten som om jeg bad om en hårklip og fik en buzz klipning. Da depressionen aftager, er jeg overvældet og udmattet af den sensoriske overbelastning. Jeg kan ikke behandle det, der lige er sket, og jeg lukkede ned. Fordi denne følelsesmæssige forstørrelse forekommer så meget, har jeg opdaget det ikke mærke følelser er nogle gange en god ting.

Skal du altid behandle følelser, hvis du lever med depression?

Jeg nyder ikke at være følelsesløs, fordi jeg synes, det er ubehageligt og uhyggeligt. Ikke at mærke ting får mig til at se mig selv som en robot. Når jeg lukker ned for mine følelser, bekymrer jeg mig om, at jeg ikke er menneskelig nok, fordi jeg ikke griner, smiler eller græder oprigtigt, som andre har vist sig at gøre (som folk i restaurantreklamer).

Men jeg er kommet til den konklusion, at det er okay ikke at mærke tingene nogle gange. Følelser er udmattende, og dårlige hjernedage kan gøre det svært at bearbejde følelser. Så i mit tilfælde er det at læne sig tilbage og vælge ikke at bearbejde mine følelser handling af egenomsorg. Jeg giver mig selv tilladelse til at hvile og fokusere på andre aspekter af mit mentale helbred. En ekstra bonus er den ekstra tid, jeg skal dedikere til opfylder mine basale behov.

Og når alt er sagt og gjort, hvis jeg stadig bekymrer mig om, at jeg er for umenneskelig, så minder jeg mig selv om, at det er menneskeligt at bekymre sig.

Tiffanie Verbeke er en forfatter, der nyder at tænke og foragter at skrive. Hun bliver opildnet over mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe, når det regner, og børns brutale ærlighed. Tiffanie modtager gerne feedback, så kontakt hende frit. Forbind med Tiffanie på LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.