God at gå (til college)

John Muscarello havde ingen problemer med at gøre overgangen til college livtil trods for hans alvorlige opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD).

Det skyldes, at 20-åringen dyrkede gode vaner, mens han gik på gymnasiet i Glen Head, New York. ”Jeg havde en tildelingsplade, hvor jeg skrev ned alt” forklarer han. ”Jeg havde også en stor kalender på min soveværelsesvæg. Jeg skrev ned kommende papirer og datoer, så jeg vidste altid, hvad jeg havde foregået. Jeg ville komme hjem fra sport, tage et brusebad, spise middag, tage en pille og derefter gøre alt mit arbejde. ”

I gymnasiet afleverede John papirer, inden de skulle forfaldne. ”Lærere ville hjælpe mig med at revidere dem,” siger han, ”og jeg ville give dem ind igen, når alle andre gjorde det.” Og han dyrkede nære forhold til fakultetsmedlemmer - en strategi, som han fortsætter med Pennsylvania's York College ved at e-maile sine professorer i begyndelsen af ​​hvert semester for at præsentere sig selv og forklare sine akademiske ”problemer”. Han fik denne idé fra sin mor, Mary, der altid gjorde det til et punkt at mødes med sin søns lærere for at give dem en heads-up.

Naturligvis, griner Mary, "Det faktum, at vi ejede et konditori og bragte ting til skolen, skadte heller ikke."

Ting var anderledes for David Burkhart, en 28-årig kandidatstuderende. Han havde gjort det godt på den forberedende skole, som han gik på, hvor eleverne vågnede op, spiste, studerede og gik i seng på foreskrevne tidspunkter. I betragtning af den ordre, der blev pålagt ham, havde ingen engang mistanke om, at David havde ADHD, samt dysgrafi.

[13 Tips til collegeoverlevelse fra kandidater med ADHD]

Men Davids liv blev brændt, da han begyndte sit førsteårsår kl Auburn University.

”Jeg gik på college og flyttede ind i min egen lejlighed. For første gang i mit liv havde jeg ikke sengetid, ”siger han. ”Jeg havde ingen anelse om, hvordan jeg skulle spise eller planlægge min dag. Jeg gik fra at have en times fritid om dagen til at have tre timers klasse om dagen - og ingen var ligeglad med, om jeg ikke dukkede op for dem. Jeg 'vasket mit tøj' ved at købe nye ting. Jeg købte et nyt par slacks hver uge. ”

Inden for uger havde David droppet alle sine klasser. Han forsøgte at skjule sandheden for sine forældre, men hans far, formanden for Auburns psykologiafdeling, og hans mor fandt det snart ud. Davids far sendte ham til at bo hos en onkel i Florida, hvor han tilbragte fire uhyggelige måneder med at hælde asfalt og overvejede, hvad han ville gøre anderledes, hvis han vendte tilbage til college.

Real Life 101

Hvis du er forælder til et barn med ADHD eller et barn med indlæringsvanskeligheder (LD), prøver du sandsynligvis at sikre, at han eller hun lærer kritiske akademiske færdigheder. Men at vide, hvordan man lytter i klassen og følger med opgaver er ikke nok til at sikre succes på college. Din unge skal vide, hvordan man styrer sin tid, sætter sig og forbliver inden for et budget, vaskeri og generelt kommer igennem livet på egen hånd.

For at give dit barn den bedste chance for at få succes på college, prøv at gøre ham til ”forfatteren af ​​sit eget liv”, siger Karen Boutelle, direktør for coachingtjenester hos Landmark College, i Putney, Vermont. Gennemse situationer i den virkelige verden, der giver dit barn mulighed for at praktisere essentielle færdigheder Før forlader hjemmet.

[Til forsvar af Nap året]

”Børn skal have lov til at mislykkes,” siger Boutelle. ”Hvis du lader dem opleve skuffelser, lærer de at træffe valg og håndtere resultaterne. Det handler ikke om at undervise i et system, men om at deltage i en læringsproces. ”

Boutelle opfordrer forældrene til at spørge deres børn, hvad hun kalder "nysgerrige spørgsmål." "Når folk med ADHD løber ind i en vejspærring," forklarer hun, "de har en tendens til at føle, at de ikke har nogen mulighed. Men hvis du stiller dem et spørgsmål, fungerer det som en indgangsport til deres muligheder og hjælper dem med at aktivere deres viden. ”

Ikke nok timer

Da David Burkhart lærte den hårde måde, lader universitetet studerende vælge, hvordan de skal bruge deres tid: Skriv papiret eller deltage i festen. Tøj tøj eller køb nyt tøj. Hans problem, siger han, er, at han ikke havde nogen erfaring med at styre sin egen tid.

Ben Mitchell, direktør for optagelser på Landmark College, siger, at børn kan undgå dette problem ved at komme ind i vanen med at planlægge alt i deres liv - sport, vaskeri, fester, tv-shows og selvfølgelig studietid. ”Jo mere en studerende kan eksternalisere sin tidsplan, desto større er sandsynligheden for, at han eller hun husker det,” siger Mitchell.

Kathleen Nadeau, Ph. D., en Silver Spring, Maryland, psykolog, der er specialiseret i ADHD, er enig i, at tidsstyringsevner er kritiske. Hun siger, at tweens og teenagere med ADHD burde være vane med at bruge en dagsplanlægger i gymnasiet, hvis ikke før.

”Hvis dit barn har en tandlægeudnævnelse,” siger hun, ”lad ham skrive" tandlægeaftale, Dr. uanset hvad "på den rigtige dato og tid. Dernæst hjælpe ham med at udvikle vanen med at lukke ned om natten, blive klar til seng og kigge på, hvad der sker i morgen - bogstaveligt talt lære ham at foregribe dagen efter. ”

Ifølge Holly Susi, en udviklingsspecialist på Community College of Rhode Island i Lincoln skal den typiske unge med ADHD "eksplicit læres" for at bruge en planlægger. ”Ofte ser jeg studerende med dagsplanlæggere, men de har ikke skrevet noget i dem,” siger hun. ”Eller de skriver i dem, men ser aldrig på dem igen.”

For at få hende 18-årige med ADHD, Stephen, til at bruge en planlægger, sad Susi sammen med ham hver søndag aften for at gennemgå sine kommende aftaler. Efter seks måneder, siger hun, “tog han ejerskab af processen”, og de ugentlige sessioner var ikke længere nødvendige.

Drukning i papir

Meg Edwards ved førstehånds hvad de med ADHD støder på college. Fra 1995 til 1998 arbejdede hun ved optagelser i Landmark. Før det brugte hun tre år på at coache unge voksne med ADHD. Og hun har ADHD selv.

Edwards husker en nybegynder på universitetet, der droppede ud, fordi hun blev overvældet af papirarbejde. ”Hun havde været i skole kun to uger,” husker Edwards, der nu arbejder for David Allen Company, et coachingfirma i Ojai, Californien. ”I den tid havde hun samlet en fodhøj stak papirer - menuer, lister og så videre. Det hele kom til hende. Hun anede ikke, hvordan hun skulle tage beslutninger om, hvad hun indsamlede. ”

Studerende med ADHD kan undgå ”død på papir,” siger Edwards, hvis de lærer at bruge en gammeldags kasse. Hver dag lægger eleven hvert stykke papir, hun akkumulerer, i denne boks. Ved afslutningen af ​​hver dag går eleven gennem boksen. Hun kasserer eller arkiverer genstande, der ikke kræver handling, og overfører aftaler eller forfaldsdatoer til en elektronisk eller papirplanlægger. Fra denne planlægger forbereder eleven en daglig "næste handling" -liste.

“Kære far, send venligst penge”

Når de når gymnasiet, bør børn påtage sig mere ansvar for at styre deres penge. Hvis du hjælper dem med at besvare spørgsmål som "Hvor mange penge kan jeg bruge?" "Hvor er den nærmeste bank, og hvad er timerne?" "Hvordan kan jeg finde tid til at gå til ATM og få kontanter i den kommende uge? ”Under gymnasiet er de bedre rustet til at styre penge på kollegium.

Nadeau foreslår at give din gymnasium en månedlig tøjgodtgørelse. Hun gav en til sine egne børn, inklusive en datter, der har ADHD, og ​​siger, at de hurtigt begyndte at kontrollere priser, ledte efter salg og tog gode forbrugsbeslutninger. Derudover siger Nadeau, at forældre skal åbne en kontrolkonto i barnets navn efter ellevte klasse.

Alt ude af tøj - igen

Der er ikke noget svært ved at betjene en vaskemaskine eller tørretumbler, selv for den mest distraherende teenager. Tricket er at vaske, før du udtømmer din forsyning med rent tøj. Dette er den slags planlægning, som børn med ADHD har problemer med.

”Det handler ikke om at lære dem at sætte sæben i maskinen,” siger Patricia Quinn, M.D., en udviklingsbørnelæge, der er specialiseret i ADHD og indlæringsvanskeligheder. ”Børn kan lære det hurtigt. Det handler om at lære at planlægge, en færdighed, som du kan anvende til andre områder. ”

Quinn foreslår, at unge begynder at lave deres eget vaskeri i gymnasiet. Fortæl dit barn, hvor lang tid en vaskecyklus tager, siger hun, og lad ham derefter indtaste en "vaskeridag" i sin planlægger med den passende tidsperiode markeret.

Mandag morgen Jet-Lag

Ungdom er natteravne, og de færreste ved, at søvnmangel begrænser hjernens funktion og opmærksomhedsspænd.

Du kan sandsynligvis ikke kontrollere, hvornår din teenager sover, men du kan tilskynde dit barn til at vågne op på samme tid hver morgen. Quinn forklarer: ”Lad os sige, at dit barn sover fra midnat til kl. 06:30, hele ugen lang, og Fredag ​​og lørdag aften sover han fra kl. 15.00 til 12.00. Det er som at rejse til Europa hver weekend. Hver mandag formiddag er han jet-lagged. Hvis dit barn får lov til at sove indtil middag hver lørdag og søndag, gør han det. Men hvis han skal rejse sig for at spille fodbold på lørdage kl. 9.00, rejser han sig. Giv barnet friheden til at bestemme, hvad han interesserer sig for, og find derefter ud af, hvordan det skal håndteres. ”

Hvis dit barn har problemer med at stå op i tide, foreslår Nadeau at give hende tovækkeure - et vibrerende ur, der skal placeres under puden, plus et ur, der er sat op på tværs af rummet, så hun bliver nødt til at komme ud af sengen for at slukke den. Hvis dit barn sover gennem begge alarmer og er forsinket til skolen, så vær det. Lad hende håndtere konsekvenserne. (Du ønsker måske at advare dit barns lærer i første periode om dit "eksperiment.")

At vide, hvordan man beder om hjælp

John Muscarello arbejder hårdt for at være selvhjulpen, men han er ikke bange for at nå ud. ”Vi opfordrede altid John til at prøve så hårdt som han kunne,” siger hans mor, ”men også at lære at bede om, hvad han havde brug for. Han skrev et brev til sin lærer i sjette klasse og sagde: 'Jeg arbejder virkelig hårdt her, hvad kan du gøre for at hjælpe mig? ”Du kan ikke gå gennem gymnasiet uden at bede om noget og derefter være en talsmand for dig selv i kollegium."

Holly Susi siger, at mange af de studerende, som hun møder, aldrig har været nødt til at forklare en voksen, hvordan ADHD påvirker dem. ”Studerende, der kommer for at se mig, kan ofte ikke fortælle mig, hvordan jeg kan hjælpe,” siger hun. ”Studerende skal være parate til at forklare, hvordan ADHD påvirker deres akademiske præstationer og være klar til at bede om specifikke boliger.”

Susi opfordrer forældrene til at begynde at spille sådanne diskussioner, mens deres børn stadig er i gymnasiet. Forælderen kan fungere som en handicappet, en universitetsprofessor eller en klassekammerat, mens sønnen eller datteren praktiserer at gå ind for hans eller hendes behov.

Den ultimative beslutningstager

Forældre kan gøre meget for at styrke deres barn til at lykkes på college. I sidste ende er det imidlertid elevens egen opførsel, der bestemmer, om han lykkes.

I efterår vender John Muscarello tilbage til York College med tillid til, at han er på vej mod sin grad. Og David Burkhart, der har opnået sin bachelorgrad, er på vej tilbage til Auburn for at studere offentlig politik - det næste skridt mod hans mål om at blive universitetsprofessor. ”Jeg har lært, at jeg er nødt til at skabe min egen struktur,” siger han. ”Min naturlige tilstand er komplet og totalt kaos. Mit liv handler om at prøve at overvinde det. ”

[Ja, du KAN få ophold i College]

Opdateret den 25. juni 2019