Gå tilbage fra symptomer og se dig selv tydeligt for at redde faltering af venskaber

En gal kan få sig selv i en ordning, når “jeg” -delen af ​​ADHD rækker sit grimme hoved. Når vores impulskontrol er ude af stød, og vi ikke smækker på bremserne, når ordene plejer fra vores hjerne til vores mund, bliver tingene problematiske.

Lori, en af ​​mine coaching-klienter, blev forvirret af hendes manglende evne til at opretholde venskaber. Hun fandt sig meget alene alene på trods af sine forsøg på at udvikle et par gode ledsagere. Hun havde ikke problemer med at få venner oprindeligt. Hun havde problemer med at holde dem.

Da Lori tilbragte tid med mennesker, hun kunne lide, hun spydt ud uopfordret råd, dominerede samtaler, afbrød andres samtaler og sagde en ting og gjorde en anden. Det var ikke overraskende, undtagen for Lori, at folk ikke ønskede at hænge sammen med hende. Det var ikke, at folk ikke kunne lide hende: Hun vidste, hvordan man kunne have det sjovt og organiserede sjove begivenheder i sit hus, der blev fyldt så hurtigt, at der var en venteliste til at deltage!

["Hvorfor har jeg ingen venner?"]

Stadige, langvarige venskaber undgik hende dog. Hendes "venner" fandt det udmattende at klare hendes følelsesmæssige intensitet og sociale svigt. Jeg arbejdede med Lori på dette. Hun lærte, at hendes ADHD-symptomer forstyrrede hendes evne til at genkende hvordan hun kom ud til venner og bekendte. Da hun omsider indså, at hendes bedste impulser - kærlighed og venlighed - ofte blev formørket af mindre ønskelige, begyndte hun at vende tingene om.

Én ting, Lori havde meget problemer med, var at sende emotionelle e-mails, før de læste dem på ny. Så snart hun klikkede på sende, beklagede hun normalt ordet salat, hun lige havde kastet i en andens skød. For at erobre denne vane satte Lori en rød prik på hendes mus og brugte den som en visuel signal til at stoppe og tænke, før hun klikkede. I disse dage bruger Lori mere tid på at slappe af i stedet for at kontrollere skaderne over ting, hun sagde.

Det bedste af alt, Lori har lavet - og holdt - flere gode venner.

Hvis du lærer noget fra denne blog, skal du lære, at du er nødt til at gå tilbage fra dine symptomer og se din adfærd fra andre menneskers synspunkt. Når du gør det, kan du oprette strategier, der kan hjælpe dig med at genopfriske dine ord og gerninger, der får folk til dig.

[5 måder ADHD gør mig til den bedste, floteste, mest omsorgsfulde, fuldstændig frustrerende ven, du nogensinde har haft]

Opdateret 27. juni 2019