Når ADHD dræner og stammer søskendeforhold

I familier berørt af ADHD bryder søskendekonflikter ofte omkring retfærdighed, inklusion, konkurrence og undgåelse. Her finder du forældrestrategier til at skabe sunde afsætningsmuligheder for stærke følelser, håndhæve retfærdige konsekvenser og løse sammenstød mellem børn med og uden ADHD.

Søskensforholdet er ofte det længste - og mest nuancerede - i vores liv. Konflikt mellem søskende er almindelig og også hjertesvindende - både for børn og forældre.

I familier berørt af ADHD bryder ofte konflikter omkring retfærdighed, inklusion, konkurrence og undgåelse. Søskende uden ADHD oplever undertiden forlegenhed: "Hvorfor har min søskende med ADHD nedsættelser og kamp i skolen?" De kan føle sig frustreret over deres søskens impulsive adfærd eller skyld i, at de ikke har lignende adfærd, læring eller social udfordringer. Søskende uden ADHD kan føle sig presset til at være det "gode barn" og ikke påføre familien yderligere stress.

Søskende med ADHD får ofte en skæv mængde af forældrenes tid, bekymring, engagement og bekymring. Barnet med ADHD kan føle sig misundelig på deres neurotypiske søskende og den lethed, hvormed de navigerer i skole og sociale omgivelser. Denne misundelse kan føre til følelser af utilstrækkelighed og dybtliggende vrede.

Vi ønsker, at vores børn skal løse konflikter alene, men søskendekonfliktløsning er uundgåeligt praktisk i barndommen. Brug følgende strategier til at afbøde konflikter i dit ADHD-hjem og fremme stærk søskendeforhold der varer livet ud.

7 måder at styrke søskendeforhold

1. Organiser sjove familieaktiviteter

Vi kan ikke tvinge vores børn til at komme sammen, men vi kan planlægge familieaktiviteter, der er universelt behagelige. Hvis din familie er aktiv, planlæg en vandretur eller gå på minigolf. Book en filmaften, og drej filmvælgeren hver uge. Et nyt miljø tilskynder børnene til at træde uden for deres typiske funktion og vaner med at fjerne stress og frustration over hinanden. Hvilke miljøer eller aktiviteter har inspireret de mest positive eller rolige søskendeinteraktioner i fortiden?

[Læs dette næste: “Mine børn kæmper nonstop!” Sådan squash ADHD søskende rivalisering]

2. Kodificer familierutiner

Modenhedsniveauet og udøvende funktionsevner af et ungt søskende uden ADHD kan faktisk erstatte dem fra et ældre søskende med ADHD. Det yngre barn kan virke mere dygtigt på nøgleområder, hvilket sjældent øger det ældre barns selvtillid. For at imødegå denne ulighed skal du oprette familierutiner som at lave frokost til skolen og rengøre middagsretterne med udpegede roller for hvert søskende. Dette nivellerer spillereglerne og får hvert barn til at føle, at de tjener et bestemt formål.

3. Opret afsætningsmuligheder til frustration

Børn med ADHD har ikke den udøvende funktionsevne til at styre deres liv med konsistensen eller følelsesmæssig kontrol, de gerne vil have, så de kan tage negative følelser ud af et søskende gennem kritik eller fysiske handlinger. Forældre skal finde et alternativt udløb for frustration. Let tilgængelige fysiske afsætningsmuligheder, som en basketballramme, indendørscykel eller trampolin, kan hjælpe. Korrekt behandling gennem ADHD medicin og familieterapi, er også meget vigtigt.

4. Del din tid

Prøv at afsætte dit fokus til kun et barn mindst en gang om dagen. Du kan arbejde på et projekt rundt i huset, lave mad eller løbe ærinder - det vigtige er, at du gør det sammen uden indblanding fra andre familiemedlemmer. Denne en-til-en gang vil øge din forbindelse til dit barn og hjælpe med at opbygge deres egenværd også.

5. Fejr styrker

Du kan ikke slette jalousi mellem dine børn, men du kan påpege individuelle styrker. Det ene barn modtager muligvis anerkendelser for deres færdigheder på fodboldbanen, mens det andet har talent for at lægge deres tøj pænt væk. Hvad der betyder mere end den faktiske færdighed er at få styrkerne til at virke lige så vigtige og værdifulde.

[Gratis download: Prøveplaner for pålidelige familierutiner]

6. Håndhæv konsekvenser

Sæt dig ned med din familie og opret regler omkring adfærd, der ikke er tilladt, såsom navngivning eller fysisk aggression. Skriv ned aftalte konsekvenser, som at vaske op, tage hunden en ekstra tur eller ikke optjene skærmrettigheder, på separate papirstykker, fold dem op og læg dem i en krukke. Når der er en overtrædelse, skal du bede dit barn om at vælge en konsekvens fra krukken og sætte en plan for opfyldelse af den. Jeg kalder dette "Cup o 'Consequences."

7. Tag en time-apart

Følelser snebold så hurtigt, at følelser nogle gange bliver såret, før vi har indset, hvad der sker. Efter en konflikt skal du skubbe pause og adskille børnene. Forskning viser, at det tager 15 til 20 minutter for hjernen at slå sig ned efter en amygdala-kapring. Efter en stille pause skal du komme sammen igen og tale om, hvad der skete, og hvordan man går videre.

Retfærdighed er et stort problem i de fleste familier. Retfærdighed handler ikke om lighed, men snarere at føle sig lyttet til og inkluderet i familieplaner og daglige aktiviteter. Brug incitamenter og belønningskort for alle, men juster forventningerne efter alder og evner. Forklar dine børn hvordan retfærdighed faktisk ser ud. Lighed i familier handler ikke om, hvem der får mere, og hvem der får til at gøre hvad.

At tage en time-apart lærer alle om følelsesmæssig regulering. Dine børn ser, hvordan du reagerer på deres søskende, med eller uden ADHD. Det er afgørende for forældre at øve følelsesmæssig kontrol, så vores børn ser, hvordan man gør det, og så lærer de at øve det alene. Brug humor og vedligehold dit perspektiv. Se på det store billede under prøvende øjeblikke: Hvad er det store mål her? Hvad er det vigtigste at gøre lige nu? Øv medfølelse. Søskende foretrækker harmoni i familien, men ved måske måske ikke, hvordan man kommer derhen. Dine børn vil følge din ledelse.

Søskendeforhold med ADHD: Næste trin

• Læs: Forældre til barnet, hvis søskende har ADHD
• Hent: Din gratis 13-trins vejledning til opdragelse af et barn med ADHD
• Forstå: "Vokser op, jeg vidste aldrig, at min søster havde ADHD"

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 10. juni 2021