Forståelse af udviklingen af binge spiseforstyrrelser til gendannelse
Udvikling af binge spiseforstyrrelse sker så langsomt, at vi ofte undrer os over, hvordan præcist vores liv nåede til deres nuværende tilstand. Jeg følte mig altid som om min spiseforstyrrelse optrådte ud af intetsteds, som om den bare dukkede op en dag uden nogen advarsel. Sandheden er, at spiseforstyrrelser er progressive sygdomme. De vises ikke bare magisk en dag, når vi vågner op. Denne sygdom gennemgår mange faser, før den overtager os, går normalt ubemærket hen, indtil den gør vores liv elendigt. Hvis vi forstår udviklingen i overstadig spiseforstyrrelse i vores bedring, kan vi forhindre sygdommen i at dukke op igen.
Udviklingen af binge spiseforstyrrelse
For mange af os har vi sandsynligvis haft problemer med mad og krop, så længe vi kan huske. Vi havde dog ikke altid det, der betragtes som en fuldblæst spiseforstyrrelse - det tager tid.
Før forstyrrelsen følte vi os elendige. Vi så os ikke som normale. Vi var konstant utilfredse med vores liv. En dag begyndte vores bingende opførsel. På dette tidspunkt var vi fyldt med en følelse af lettelse fra vores binges. Denne opførsel blev en måde at håndtere alt, der blev kastet mod os, og som tilsyneladende var for svært at håndtere. Vi var ikke bekymrede for denne opførsel, fordi der var en rimelig tidsperiode mellem binges, og vi følte det som om vi stadig havde kontrol.
Over tid skete denne opførsel oftere, og det tog større binger for at bringe den lettelse, vi engang oplevede. Vi begyndte at fokusere mere og mere på mad og mindre på livet. Tankerne blev fortærede af planer om, hvad vi ville binge på og hvor. Dette var, da vi begyndte at føle, at der ikke var andet valg end at handle efter vores bingende trang.
Vi fortsatte med at overskride, fordi på et tidspunkt dette opførsel virkede for os. De bragte os ro fra vores angst og følelsesløshed fra vores smerter. Vi håbede, at en lettelse en dag ville vende tilbage, men blev frustreret, da vi bare forlod følelsen værre, end før denne opførsel begyndte.
At blive opmærksom på spiseforstyrrelsesudvikling og -progression
Selvom vi måske er langt nede på progressionen af spiseforstyrrelser, betyder det ikke, at vi skal holde op med at være opmærksomme på, hvad der foregår. Når vi begynder gendannelsesprocessen, er vi nødt til at vide, hvad vores forskellige advarselstegn på glider er.
For mig, når jeg begynder at føle mig ned, isolere mig selv eller begrænse min madindtagelse, er jeg uden tvivl ved at sætte mig ind for en binge. Men nu, når jeg ved dette, er jeg i stand til at stoppe adfærd, før de begynder. For eksempel, når jeg ser mig selv trække sig væk fra andre, arbejder jeg hårdt for at holde det sociale prioriteret.
At erkende, at vores spiseforstyrrelse ikke kom ud af intetsteds, er vigtigt, når vi arbejder mod wellness. Når vi sporer vores opførsel, får vi væsentlig indsigt i, hvad vi skal være opmærksomme på for ikke at falde tilbage i gamle vaner.
For mere om de tidlige tegn på spiseforstyrrelser og deres udvikling, se dette.
Tag dig tid til at reflektere og fortsætte med at arbejde. Du kan gøre det.
Grace Bialka er danselærer og blogger i forstæderne i Chicago. Hun uddannede sig med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levet med en spiseforstyrrelse og depression siden 14-årsalderen. Hun begyndte at skrive i håb om at sprede bevidstheden om spiseforstyrrelser og psykiske sygdomme. Hun tror bestemt på bevægelsens helbredende kraft. Find nåde på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.
