Kropsdysmorphi ved binge spiseforstyrrelse (BED)

Kropsdysmorphy og binge spiseforstyrrelse (BED) går ofte hånd i hånd. Kropsdysmorphy er kendetegnet ved at have en obsessiv beskæftigelse med ens udseende og ikke være i stand til at se ens krop, sådan som den er i virkeligheden (Body Dysmorphic Disorder (BDD) tegn, symptomer og årsager). Mange gange ved overstadig spiseforstyrrelse får kropsdysmorfi os til at se os selv så meget større, end vi virkelig er. At finde bevidsthed om disse tendenser er et stort skridt mod wellness fra binge spiseforstyrrelse.

Kropsdysmorphy i BED og selvhat

Jeg har oplevet kropsdysmorphy i BED. Faktisk har jeg gennemgået faser af alle spiseforstyrrelser adfærd. En almindelig tråd er, at jeg aldrig kunne se min krop, som den virkelig var. Jeg var vildfarende, da jeg så en person, der var meget større end virkelig stirrede tilbage på mig i spejlet.

Dette bragte mig angst, selvhat og skam. Disse følelser førte mig kun dybere ind i min binge cyklus fordi jeg på det tidspunkt ikke var i stand til at klare intensiteten af ​​disse følelser. Efter hver binge fortsætter cyklussen. Jeg kiggede helt på mig selv og troede på, at jeg havde fået en betydelig mængde vægt og derefter

Bevidsthed slutter kropsdysmorphy i BED

Befri dig selv fra symptomet på kropsdysmorphi ved overstadig spiseforstyrrelse (eller enhver) spiseforstyrrelse) er ikke en let ting at gøre. Jeg må indrømme, at jeg stadig har dage, hvor jeg har svært ved at se min krop, som den virkelig er.

Det første skridt mod frihed er opmærksomhed - bevidstheden om, at du ikke er i stand til at se på dig selv og se, hvad resten af ​​verden gør. Når vi ved dette, får vi evnen til at bekæmpe negative tanker der løber voldsomt hver gang vi ser i spejlet. Når tankerne kommer, kan vi sige, "Jeg ved, at jeg ser det, jeg ser, fordi jeg føler selvhat." (eller hvilken som helst følelse, du oplever). Når vi gør dette, tager vi lidt kraft væk fra vores tanker.

Noget, der hjalp mig enormt, var mit igangværende arbejde med mig dansebevægelseterapeut. Gennem bevægelse er vi i stand til at blive en med vores krop. Når vi finder en forbindelse med os selv, finder vi evnen til at føle os hjemme i denne krop, vi lever i, samt se det for, hvad det virkelig er i stedet for hvordan binge spiseforstyrrelse får os til at se det.

Kropsdysmorphy ved overstadig spiseforstyrrelse fortæller dig, at din krop kan ændre sig efter en binge. Husk, at det er umuligt for din krop at ændre sig fuldstændigt natten over. Ét binge forårsager ikke overdreven vægtøgning. Prøv dit bedste for at bekæmpe disse skadelige kropsbillede tanker. Eksperimenter med nogle enkle bevægelser derhjemme og se, om dette hjælper til jorden dig selv inde i din krop.

Bliv ved med at arbejde. Vær stærk. Du kan klare det gennem disse hårde tider.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstæderne i Chicago. Hun uddannede sig med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levet med en spiseforstyrrelse og depression siden 14-årsalderen. Hun begyndte at skrive i håb om at sprede bevidstheden om spiseforstyrrelser og psykiske sygdomme. Hun tror bestemt på bevægelsens helbredende kraft. Find nåde på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.