Spørgsmål: Mit barn er i en dårlig stemning hver morgen!

Spørgsmål: ”Min datter er meget humørsyg. Det ser ud til, at hun vågner, du siger noget til hende, og hun råber til dig. Jeg er rolig og ignorerer bare denne adfærd lige nu, men jeg ved ikke, hvilken tilgang jeg skal tage for at klare dette, så når hun er teenager, går hendes opførsel ikke ud af kontrol. ” - WebinarMom

---

Hej WebinarMor:

Mange børn med ADHD er ekstremt irritable lige efter de vågner op. De kan være uhøflige, skøre eller bare vrede. Par det med deres manglende evne til at komme i bevægelse i morgen og du har en superstressende start på dagen.

Tænk over det: Din datter kæmper måske for at fokusere og huske, hvad hun skal gøre for at starte sin dag. Hun kan blive overvældet af de beslutninger, hun skal tage. Eller hun har måske vanskeligheder med at overgå fra den ene opgave til den anden, mens uret tikker ned. Dette er meget for et barn med ADHD at håndtere, hvilket kan forklare hendes humørsygende morgenopførsel.

Bare for at være klar siger jeg ikke, at det er forkert at tale til hende om morgenen. Hvad jeg siger er, at hendes hjerne er overbelastet. Du siger ikke, hvor gammel hun er, eller om hun udviser samme adfærd om natten. Derfor er mit råd til dig at forblive rolig, ignorere udbruddene og fokusere på målet om at bevæge hende igennem sin morgen med minimal frem og tilbage interaktion.

Her er et par ideer.

[Gratis download: Morning Survival Guide til ADHD-familier]

1. Gør så meget som muligt aftenen før.

Dette tip handler mindre om at spare tid om morgenen (selvom det gør det) og mere om, at din datter træffer beslutninger om aftenen, når trykket er slukket, hendes hjerne er rolig, og hun er helt opmærksom.

Læg tøj og toiletartikler til næste morgen inden sengetid. Mens du laver frokost og snacks til den næste dag, skal du forberede dig morgenmad, også. Overfør hende til aftenbrusere. Saml lektier og skoleartikler, pak rygsække, og placer alt ved hoveddøren eller endda i bilen. (En af mine forældre-coaching-klienter gør dette, og det gør vidundere.) Med andre ord, lad meget lidt være at tale om i løbet af morgengalskaben.

2. Administrer dine forventninger... og din datters.

Når alt er roligt, løser problemet sammen. Gør det klart, hvilken adfærd du forventer af din datter om morgenen, og sørg for, at hun får mulighed for at gøre det samme. Hvis hovedmålet er at få hende ud af døren med begrænset tilskyndelse eller kommunikation, kan det måske give en glattere morgen at begrænse forventningerne. Hvordan ser det ud? Så længe hun er klædt og børstet tænder på et bestemt tidspunkt uden INGEN tilskyndelse fra dig, så kalder vi det en succes.

3. Giv visuelle signaler.

Lad visuelle meddelelser (ikke dig) "tale" til din datter om morgenen. At oprette en vaskestation ved køkkenvasken kan fungere som en påmindelse om, at hun har brug for at børste tænder og vaske ansigtet. En farverig, sød note eller tegning på badeværelsesspejlet kan forsigtigt minde hende om, hvad der skal ske næste. Eller prøv denne ide uden for boksen: Tag billeder af hende, der bevæger sig gennem hende morgenrutine. Disse skal være "actionbilleder" af hende, hvor hun børster tænder, spiser morgenmad, endda efterbehandling af opgaver som at lave sin seng eller fodre hunden. Du får billedet! Send billederne overalt, hvor aktiviteten finder sted. Forskning viser, at vi har lettere ved at behandle billeder, som måske appellerer til hendes hjerne om morgenen.

[Læs: Hemmeligheden bag No-Nag, Never-Late Mornings]

Selvom jeg er håbefuld, vil alle disse ideer arbejde for at minimere hendes humør, men mit råd til dig er at fortsætte med at gøre, hvad du laver. Bliv rolig, ignorér udbruddene, og fokuser på målet om at bevæge hende igennem sin morgen med minimalt skænderi. Du er på vej.

Held og lykke!

Dårligt humør om morgenen: Næste trin

• Læs: Betydningen af ​​en daglig tidsplan for børn med ADHD
• Hent: En rutine, der fungerer for børn med ADHD
• Læs: Hvis dit morgen er helvede, skal du læse dette

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 7. juni 2021