Selv Stigma Blogger Stigmatiserer

Det er helt fint og godt at sidde her og prædike om ondskaben ved stigmatisering af mental sundhed. Jeg er stolt af det arbejde, jeg har udført, og planlægger at fortsætte. Men lad mig være ærlig et øjeblik her; selv jeg stigmatiserer imod mennesker med en psykisk sygdom. Jeg mener naturligvis ikke og prøver altid at rette mine tanker, men det sker.

Din første tanke er ikke altid den rigtige tanke

Lad os sige, at jeg kommer på arbejde, og receptionen fortæller mig om en ny klient på min caseload og nævner tilfældigvis, at de har en grænsepersonlighedslidelse. Min hjerne stigmatiserer øjeblikkeligt negativt og mærker den person (som jeg endnu ikke har mødt) som potentielt vanskeligt at behandle, tidskrævende og tilbøjelig til krise. Heldigvis er jeg i stand til hurtigt at møde dem og kvæle enhver indre dialog og erstatte den med en ægte, levende person, men min hjerne går alligevel der. Jeg er blevet meget bedre til at bringe den tilbage på sporet, men det sker stadig.

Eller måske gennemgår jeg Facebook og bemærker en status som 'så deprimeret. tager fridagen i dag. ' Min hjerne kan med det samme tænke, at de sandsynligvis bare er tunge eller dovne. Det er en negativ automatisk tanke, og disse tanker er hjørnestenen i kognitiv adfærdsterapi. Og de sker med os alle hele tiden.

Kraften ved negative automatiske tanker

Vi har alle et enormt lager med stigmatiserende information til rådighed, svømmer rundt i ryggen på vores hjerner. De stammer fra ting, vi har set i film, artikler, vi har læst, folk vi har talt med. De vandrer rundt i vores sind hviskende ting som 'mennesker med en psykisk sygdom er doven' eller 'undertiden, de bare falsker det.'

Enhver, der benægter at have en stigmatiserende tanke, lyver sandsynligvis ganske enkelt. Vi har dem alle. Og disse negative automatiske tanker er ikke noget at skamme sig over. Men når vi bliver opmærksomme på dem, er det vores ansvar at rette dem så hurtigt som muligt.

Lyt til dine tanker: Du kan lære noget om dig selv

Vær opmærksom på dine tanker, når du handler om din daglige forretning. Lat som om du lytter til din private indre verden. Vi har alle tavse dom, og vi kritiserer alle. Vi har alle negative tanker om mennesker og ting omkring os fra tid til anden, inklusive dem med en psykisk sygdom. Det er hvad det er at være menneske.

Når det kommer til stigmatisering af mental sundhed, kan vi simpelthen ikke stræbe efter perfektion. Men hvad vi hver især kan stræbe efter er at gøre lidt bedre end i går, hver dag.

Chris Currys webstedet er her. Chris er også tændt Google+, Twitter og Facebook.