Når sorg bliver et problem med mental sundhed

Hvad gør du, når sorg bliver et problem med mental sundhed? For nylig jeg mistede en ven til selvmord, og det fik mig til at tænke på alle de andre tab, jeg har lidt. To erindringer skiller sig ud i mit sind - min mors bedstefars død til kræft og min fars bedstemors død til et slagtilfælde. Det ene var et mentalt helbredsproblem, det andet ikke. Der er flere ting, folk kan gøre, når sorg bliver et psykisk helbredsproblem.

Sorg og en fortælling om to dødsfald

Min morfar bedrager fik kræft i 80'erne, da det var en virtuel dødsdom. Min familie diskuterede aldrig det. Det var især hårdt for min mor, der tog stresset med børnene. I dag kan hun ikke lide Halloween (da han blev diagnosticeret), Thanksgiving (den sidste ferie, han tilbragte sammen med familien; han bad os om at gå og spise kalkunen i stedet for at bekymre os om ham, og vi børn sagde vores sidste farvel) og julaften (da han døde). Tingene faldt fra hinanden, og jeg blev godt bekendt med depression- til det punkt, hvor en lærer sagde noget. Det tog mig år at engang tale om det - det førte til

følelsesmæssigt misbrug derhjemme, hvor det blev forstået, ville vi "komme over det."

Min far bedstemors død var kort efter, at jeg var uddannet college. Familien støttede hinanden, og det gjorde ikke så ondt, selvom det pludselig var. Min chef gav mig fri og sendte blomster, og byen bragte nok mad til at fodre alle 13 af os nærmeste familiemedlemmer flere gange (som min fætter sagde: ”Vi er tyskere. Vi spiser. ”) Jeg rejste kort efter begravelsen, fordi jeg havde en psykiaterudnævnelse næste dag. Hun sagde til mig: ”Du ser deprimeret ud. Jeg øger din medicin. "

Jeg svarede: ”Jeg begravede lige min bedstemor. Jeg skal se deprimeret ud. Hvis du vil øge min medicin til normale reaktioner på livsbegivenheder, dette er kun lovligt stofmisbrug. "

Det gik ikke godt, men jeg er stadig ved min erklæring. Undertiden bliver sorg et problem med mental sundhed, men nogle gange gør det ikke det. Det afhænger af en række faktorer.

Faktorer i at sørge for at blive et mentalt helbredsproblem

Naturligvis vil forholdet, du havde med personen, påvirke din sorg. Men det vil også flere andre ting, som den måde, han eller hun døde på, religiøs tro og støtte fra andre familiemedlemmer og venner. Når jeg har mistet venner til selvmord, mord, sygdom, ulykker og naturlige årsager, kan jeg ærligt sige, at traumatisk død er sværere for de overlevende og næsten altid kræver rådgivning om mental sundhed. Men det ser ud til at være tilfældigt, når det kommer til ikke-traumatisk død.

Tro er et dobbeltkantet sværd. Det kan hjælpe de kære med at vide, at den afdøde ikke længere lider. Som det især er tilfældet i tilfælde af traumatisk sorg, kan tro dog være meget ønsket. Spørgsmål "hvorfor" kan blive rynket i nogle cirkler, men nogle gange er vi nødt til at stille spørgsmålstegn ved "hvorfor." Derudover rynker religion på selvmord - sørgende ved min vens begravelse bemærkede, at det var godt, at vi kunne tale om det, da de ikke ville være i stand til kirker.

Support er afgørende. Jeg kan huske, da en psykolog kom med en offhand-bemærkning til mig om "det første år" af sorg. Da han så min forundring og var bekymret over min kommentar, "Skal vi ikke være ovre på det tidspunkt?", Forklarede han, at sorg er en proces, der ikke har en tidsbegrænsning eller en bestemt rækkefølge (Ni almindelige myter og virkeligheder om sorg). Han forklarede også for mig, at det var okay at tale om det - og jeg sluttede sig til hans sorgstøttegruppe for at gøre netop det.

Hvordan man fortæller, hvornår sorg kræver hjælp til mental sundhed

Jeg havde brug for hjælp, efter at min morfar blev død, stort set fordi min mor havde brug for, men ikke fik hjælp efter hans død. Da hun cyklede gennem benægtelse, vrede - meget vrede - og depression; det så ud til, at hun aldrig ville acceptere det. Hun blev følelsesmæssigt voldelig over for os børn, men opretholdt en vis lighed i et normalt liv i årevis. Ingen vidste det helvede, der foregik derhjemme. Til sidst kom hun til udtryk med det, men ikke før der blev gjort en varig skade på os børn.

Hvis du ikke kan tale om din sorg, har du brug for hjælp til mental sundhed. Hvis du tager din sorg ud over andre, har du brug for hjælp til mental sundhed. Og hvis du vil slutte dig til din afdøde elskede før og senere, skal du løbe, gå ikke hen til en rådgiver (Chat med selvmordsforebyggelse: Hvordan fungerer det?).

At huske den elskede bringer lykke og smerte, nogle gange inden for få timer efter hinanden - som min daværende seks år gamle bror observeret efter min mors bedstefars begravelse, ”Folk går i kirken og græder og kommer derefter tilbage til huset og har en parti."

Det er normalt at reflektere over livet til en, der døde, omstændighederne, der fører op til døden, selve døden og begravelsen med blandede følelser. Besættelse er dog ikke, og heller ikke konstant tristhed. Søg hjælp til mental sundhed, hvis sorg begynder at forstyrre din evne til at leve dit liv.

Du fortjener at komme til udtryk med din elskedes død, og chancerne er, at det er, hvad din elskede ønsker. Tøv ikke med at bede om hjælp til mental sundhed, hvis du har brug for det.

Du kan også finde Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og Linkedin.