At være opmærksom på Bulimia Recovery

Hver dag foretager jeg små valg, der i høj grad påvirker vedligeholdelsen af ​​min bulimi opsving. Et af disse valg starter med at tænke fremover om morgenen på de måltider, jeg planlægger at have hele dagen; mens en anden er opmærksom på den indre dialog, jeg har om mit selvbillede, og hvordan det relaterer til mine spisevaner.

At være opmærksom kan forhindre et tilbagefald af bulimi

Nogle gange har jeg lyst til at begrænse mig, hvis jeg er stresset eller ikke har det godt med mig selv af en række grunde. I disse tider er det de mestringsevner, jeg har udviklet, som får mig igennem. En del af dem håndteringsevne, inkluderer forståelse af årsagen til mine følelser, og hvordan de forholder sig til min tidligere mentale sygdom, bulimi. Dette er grunden Jeg er næsten altid sikker på, at jeg ikke vil tilbagefald.

Imidlertid betragter jeg det som vigtigt at være opmærksom eller være mit humør og holde det i skak; især når jeg begynder at føle mig noget selvtilfreds med at opretholde bedring. Når det sker,

Jeg kommer tilbage til det grundlæggende og mind mig selv om, at det er let at glide tilbage til dårlige spisevaner, dårligt kropsbillede og lav selvtillid.

I denne video deler jeg nogle af mine tip til at komme igennem svære tider ved bordet eller endda før jeg kommer dertil; for virkelig starter det hele i sindet. Jeg håber du finder det nyttigt! Som sædvanlig er du velkommen til at give nogle kommentarer nedenfor. Jeg elsker at læse dem og forbinde dig på den måde.

Du kan også oprette forbindelse til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og Linkedin.