Opretholdelse af gendannelse af spiseforstyrrelser: 3 ting, som ingen har fortalt mig

Jeg har for nylig fundet mig selv en hel del rejser for arbejde og blev søvnberøvet på grund af layovers, lange flyvninger og arbejdsrelaterede begivenheder. Uundgåeligt, når det ser ud til, at mit liv går for hurtigt, begynder jeg at blive nervøs for mit fødeindtag.

Da jeg kom hjem, begyndte jeg at reflektere over min identitet og hvordan det former mine valg med hensyn til at bevare spiseforstyrrelsens bedring. Fordi jeg har brugt tid på at udforske og blive ekspert på mine egne følelser, har jeg nået et punkt, hvor jeg ikke altid behøver at stole på professionel hjælp at håndtere. Hellere Jeg har opbygget mekanismer, hvad enten jeg taler med kære eller skriver i en dagbog, som begge lader mig se det hurtige liv og stress, som før i tiden ville føre til selvskading. Jeg indså med tiden, at epifaniet om, at jeg er stærk nok til at stå på min egen, også kom med nogle ekstra lektioner.

Hvordan jeg gør noget, er hvordan jeg gør alt

Alt hvad jeg gør i mit liv er indbyrdes relateret. Den stemme i mit sind, den

intern sind mobber der torturerede mig gennem årene, var altid til stede, hvad enten det var i gode eller dårlige tider. Bulimia opsving, postterapi, betød, at jeg måtte stå op med mobberen hele tiden, og at jeg var stærk nok til at vinde... hele tiden! Det betød også, at jeg lige må være stolt af den person, jeg er både privat og offentligt. Dette sætter mig i stand til at møde stress, uanset om der opstår problemer i min karriere, forhold eller endda med fremmede. Som et resultat accepterede jeg, at jeg er en person, der ikke slår rundt i bushen, er ret sløv og ihærdig. Det tog mig et stykke tid at være fortrolig med disse adjektiver, der beskriver min personlighed, men nu er det sådan andre kender mig, og det er en lettelse at vide, at jeg er den samme person, uanset om jeg er i et værelse med en anden eller alene.

At noget føles, hvordan det gør for mig, er nok

Dette tog mig lang tid at virkelig acceptere. Som en omsorgsfuld person ville jeg altid prøve at forstå, hvorfor nogen sagde noget, der gjorde mig ondt, selvom det var godartet for dem og måske andre. Så torturerede jeg mig selv og spurgte, om det var normalt at føle sig sådan, når måske andre i bedring ikke ville gøre det. Med tiden har jeg lært, at hvordan jeg føler det er okay, og at selvom det er vigtigt at have et åbent sind og stille spørgsmål til karakteren af ​​en kommentar eller en oplevelse, Jeg har ikke brug for validering fra andre at vide, hvordan noget eller nogen får mig til at føle sig, uanset motivationen bag det. Når dette bliver klart, gør valget af at beslutte, hvad jeg vil gøre med det, også det. Jeg kan vælge bare at lade det gå. Jeg må sige, at dette er en styrkende proces, fordi det giver mig mulighed for at genopfriske situationen og beslutte, om jeg vil forvandle den til en positiv oplevelse eller ej.

Undertiden føles vedligeholdelse af gendannelse som et kæmpe puslespil, som jeg befinder mig midt i; endnu, jeg er overbevist om, at jeg kan forbinde alle brikkerne sammen for at få dem til at vare.

Check-ins med mig selv er vigtige

Af og til spørger jeg mig selv, om jeg er ærlig overfor mig selv med hensyn til mine tanker om mad, motion og endda at skrive denne blog. Så længe jeg er autentisk, så ender ingen valg med at være 'forkerte'. Nogle gange betyder det for eksempel, at jeg med vilje ikke går på gymnastiksalen, eller vil undgå visse fødevarer eller samtaler med mennesker, fordi jeg føler, at det ville være let at glide ind i visse vaner, som jeg ikke ønsker at få fanget ind. Den store forskel nu, hvor jeg er genoprettet, er, at jeg har det godt tryk på pause-knappen undertiden på 'ting, jeg skal gøre', indtil jeg behandler mine følelser, gode eller dårlige. Dette tillader mig kun at udføre aktiviteter, når motivationen bag dem er positive og understøtter vedligeholdelse af opsving.

Jeg ville dele disse erfaringer med dig, for i nyere tid kom disse til mig som en gave, da jeg begyndte på mit sjette år efter bedring i 2014. Hvad med dig? Hvad er nogle af de store lektioner, som din bedring af spiseforstyrrelser har lært dig?

Du kan også oprette forbindelse til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og Linkedin.