Lær at elske dig selv: En selvacceptacitetsaktivitet
Nogle gange kæmper jeg stadig med selvaccept, men jeg har for nylig lært en ny selvacceptacitetsaktivitet, der har hjulpet mig med at lære at elske alle aspekter af mig selv (Psykisk sygdom og selvacceptation). Har du ting om dig selv, som du absolut hader? Når du lider af mental sygdom, kan selvhat være en almindelig forekomst. Jeg ved, at det er for mig, men du kan lære at elske ethvert aspekt af dig selv med denne selvacceptionsaktivitet.
Enkel selvacceptacitetsaktivitet lærer dig at elske de ting, du hader
For et par uger siden lytter jeg til en podcast med Elizabeth Gilbert, forfatter af flere bøger inklusive Spis Bed Elsk. I denne podcast delte Gilbert, at hun for nylig begyndte at tale højt, at hun elsker de dele af sig selv, som hun ikke nødvendigvis kan lide. Dette er en anden måde at gøre det på opbygge selvværd med bekræftelser.
Jeg besluttede at prøve denne selvacceptacitetsaktivitet for mig selv.
- Jeg elsker den del af mig, der konstant mister mine bilnøgler.
- Jeg elsker den del af mig, der selvsaboterer næsten alle mine forhold.
- Jeg elsker den del af mig, der får effekt og påvirker forvirring.
- Jeg elsker den del af mig, der er besat af samtaler, der fandt sted for et årti siden. Jeg elsker også den del af mig.
At elske alle dele af dig tillader dig virkelig at acceptere dig selv
Realiteten er, at du ikke kan acceptere nogen af dig selv, før du accepterer dig selv. Du kan ikke opdele dig selv. Ved at erkende, at du elsker de dele af dig selv, som du ofte hader, frigives du til at acceptere dig selv som den er. Dette er også et andet værktøj til at hjælpe dig håndtere overvældende følelser.
Prøv selv denne selvacceptacitetsaktivitet
Næste gang du har lyst til at være frustreret over dig selv, prøv denne aktivitet - elske den del af dig, der gør dig så frustreret. Jeg har fundet ud af, at når jeg udøver denne selvacceptacitetsaktivitet, er det, der generer mig - uanset hvor stort eller lille - ikke længere magt over mig. Prøv dette selv, og lad mig vide, hvordan det går. Det har hjulpet mig med at styrke min lykke enormt.
Find Arley på Facebook, Twitter og Google+.
