At lære at leve i øjeblikket med skizofreni og angst

Jeg undgik at leve i øjeblikket i meget lang tid. År af mit liv blinkede for mine øjne, og jeg bemærkede næppe. Jeg var så indstillet på at opnå, at jeg aldrig holdt op med at sætte pris på, hvad det var bare at være i live. For mig at leve med skizofreni betyder hyppig fængsel i en verden, der konstant ser ud til at spiral ud af kontrol. Nu lærer jeg imidlertid at bekæmpe denne følelse: Jeg lærer at leve i øjeblikket.

Angst og frygt fjerner evnen til at leve i øjeblikket

Angst er en af ​​de tidligste følelser, jeg husker. Jeg var genert og bange for andre som barn. Det hjalp ikke, at jeg var lidt af en nørd, der kunne lide at tale om vulkaner og tsunamier, ligesom jeg kunne lide at tale om Batman. Jeg passer bare aldrig helt ind. Og det følte jeg meget. Jeg tror ikke, at min barndomsangst var især unormal, men det ændrede sig med det traume, jeg oplevede.
Efter at have kommet frem som en offer for molestering, mit sind fungerede på en helt anden måde. Jeg følte behov for at foregribe enhver interaktion. Hvis jeg forstod tankegangen for dem omkring mig, kunne jeg sikre, at ingen kunne kontrollere mig igen. Jeg var fast besluttet på at kontrollere verden omkring mig, og det lod mig ikke leve i øjeblikket.

Min overvagtsomhed sluttede ikke med interaktioner med andre. Jeg befandt mig besat af alle de mulige måder, jeg kan ændre mit liv på: sygdom, katastrofer, fiasko og død. Jeg tilbragte uger med at svæve i en knap funktionel tilstand, mens jeg overvejede, hvordan man kontrollerer mit miljø. Til sidst indså jeg, at jeg ikke kunne kontrollere sygdom, katastrofer eller død. Men i en ung alder bestemte jeg, at jeg kunne kontrollere fiasko. Jeg undertrykte min anden frygt så godt jeg kunne og kanaliserede al min energi til at bekæmpe min frygt for fiasko.

Succes alene er ikke lig med lykke

Jeg blev ikke overrasket, da jeg begyndte at kæmpe nedvækkende stemmer, der bebudede en vis fiasko i alle bestræbelser. Det virkede passende for mig, at fiasko ville bagved det grimme hoved igen i et forsøg på at kontrollere mit liv. Jeg fordoblede min indsats og begyndte at se min eksistens som en række mål uden ægte belønninger. Jeg var ensbetydende med min tilgang til at nå et mål til det punkt, jeg ville fixere på det mål og mentalt surret mig for at nå det.
Når jeg nåede et mål, ville jeg belønne mig selv med endnu et mål. Jeg sagde til mig selv, at jeg endelig ville finde lykke, hvis jeg bare kunne nå mine mål. I stedet var jeg elendig. Stemmene blev mere nedslående og krævende, og jeg slap aldrig af. Følelsen af ​​forestående undergang blev værre med hvert succesniveau, indtil det uundgåelige skete: Jeg mislykkedes.

Endelig i stand til at leve i øjeblikket

Alligevel betød fiasko at tilbringe tid med min kone og børn. Jeg var så fortæret af udøvelsen af ​​at praktisere medicin i årene forud for min schizofreni-diagnose, at jeg næppe kendte dem. Jeg begyndte at bemærke, hvor specielle de var, og hvor meget de elskede mig på trods af mine mangler. Jeg begyndte at overveje måder at komme videre med mit liv på. Jeg begyndte at leve igen.

Jeg praktiserer ikke længere medicin og kan aldrig gøre det igen. I stedet arbejder jeg med at renovere et gammelt gård på trods af frygt for, at jeg mislykkes. Og jeg er bange, fordi jeg ikke ved, hvad jeg skal gøre med resten af ​​mit liv. Men jeg kender mine børns smil nu. Jeg hører lyden af ​​deres latter og lugter duften af ​​deres hår. Jeg ser solopgangen, og jeg ser, når den går ned. Jeg kan ikke kontrollere det eller noget andet virkelig for den sags skyld, men jeg kan nyde øjeblikket. At leve i øjeblikket lindrer ikke min angst fuldt ud, men det tillader mig at opleve mere end bare angst. Og jeg siger det fra erfaring: der er meget mere ved livet end angst.

Randall Law er en lægeassistent, assistent til bryllupskage og boligrenoveringsassistent. Han er begejstret for, at denne nye mulighed for at skrive en blog kommer uden assistentens titel. Han skriver, fordi han er interesseret i andre, og fordi det giver et afsætningssted godkendt af både hans kone og hans terapeut. Randalls kone, Megan, er forfatteren af Psykisk sygdom i familien her på HealthyPlace, hvor hun skriver om sine egne perspektiver. Find Randall på Twitter, Facebook, Instagram og hans blog.