Fokus på succes over fiasko ved skizofreni

Det er svært at fokusere på succes i vores liv, fordi det er så let at fokusere på fiasko, når man håndterer en psykisk sygdom som skizofreni. Faktisk er det let at fokusere på fiasko i livet generelt. Jeg har oplevet mange fiaskoer for nylig. Min kone og jeg købte et forældet stuehus i december, og vi håbede på at få renoveret flere værelser nu. I stedet arbejder vi stadig på nedrivning og oprydning, da vi gennemlevede en række tilbageslag, og jeg kæmper fortsat med lav energi og knusende angst.

At fokusere på succes er også svært for mig, fordi jeg håbede at vende tilbage til arbejdet som lægeassistent inden for et år efter min diagnose. Et år kom og gik, og jeg er stadig langt fra at vende tilbage. Jeg begyndte for nylig at skrive mit livs historie med det mål at blive en udgivet forfatter. Jeg forventede betydelige fremskridt i både skrivning og vækst på sociale medier. Jeg har mistet flere Instagram -følgere, end jeg har fået. Jeg tror du forstår pointen.

Fokus på succes viser, at jeg opnår mere, end jeg er klar over

Jeg grinede om disse fejl til min kone og min terapeut i sidste uge. De lyttede tålmodigt, som de altid gør, og derefter bad min terapeut mig om at liste mine seneste præstationer. Jeg svarede: "Jeg har ikke opnået noget," med et selvafskyende smil, der er typisk for mine sessioner mandag morgen. Hun var ikke imponeret, så jeg raslede en liste over enkle præstationer, der lød ynkelige i mine ører.

Alligevel komplimenterede hun min liste og bemærkede, at jeg gjorde store fremskridt. Så havde min kone den frækhed at antyde, at mine præstationer var et blogindlæg værd. Jeg afviste i første omgang tanken og snappede, at jeg ikke ville skrive om sådan et fjollet emne. Hendes idé vedblev imidlertid, og jeg genkendte fordelene ved hendes forslag - et fælles tema i vores forhold.

Indtil for nylig opstod jeg sjældent fra søvn på en rimelig time. Det gør jeg nu normalt. Jeg deltog i en række aggressive, verbale konfrontationer med politifolk og andre myndighedsfigurer sidste år. Jeg lærer at holde min mund og mine ører åbne. Jeg isolerede mig ofte socialt, når jeg var stresset. Jeg bruger nu mere tid med min kone og børn. Jeg tog alle tre af mine børn til købmanden alene for første gang i min yngste søns liv. Jeg lærer at renovere et hus. Jeg byggede en trækiste til min kone i sidste uge. Jeg har ikke været indlagt i over et år. Jeg er en god ven, og jeg er en bedre mand og far, end jeg var. Endelig er jeg i live.

Omfavn succes, og du kan ikke fejle

Min liste virker stadig svag for mig, men den betegner noget vigtigt: forbedring. Det er alt, hvad der betyder noget. Forbedrer du dig, eller er du i tilbagegang? Og hvis du går tilbage, er det okay. Gæt hvad? Jeg er gået dårligt tilbage i løbet af de sidste måneder. Alligevel kom jeg stadig med en liste over resultater, fordi jeg på nogle områder stadig har forbedret mig.

Selv i lyset af regression kan du lave en liste. Det kan være befolket med præstationer, der virker små og ubetydelige, men du vil fokusere på succes i stedet for fiasko. Find dine succeser og byg videre på dem. Jeg har brugt det meste af mit liv på at motivere mig selv med frygt for fiasko, men det kommer til at ændre sig. Det er umuligt at fejle, hvis du forbliver fokuseret på de måder, du har forbedret. Hvis vi omfavner og fokuserer på succes, kan vi ikke fejle. Alt du skal gøre er at prøve.

Randall Law er lægeassistent, bryllupskagedesignassistent og renoveringsassistent til hjemmet. Han er begejstret for, at denne nye mulighed for at skrive en blog kommer uden titel af assistent. Han skriver, fordi han bekymrer sig om andre, og fordi det giver et outlet, der er godkendt af både hans kone og hans terapeut. Randalls kone, Megan, er forfatter til Psykisk sygdom i familien her på HealthyPlace, hvor hun skriver om sine egne perspektiver. Find Randall på Twitter, Facebook, Instagram og hans blog.