Tal om dine følelser, når du er deprimeret

I barndommen troede jeg virkelig på udtrykket, "Hvis du ikke har noget rart at sige, skal du ikke sige noget overhovedet."

Jeg lærte at smile hele tiden, så folk kunne lide mig. Jeg klagede sjældent nogensinde, da jeg vidste, at så mange mennesker i verden havde ting i deres liv langt værre, end jeg kunne forestille mig. Det er ikke underligt, at min familie og venner kun lærte om min depression symptomer og følelser, da jeg blev aktivt selvmord.

Jeg skriver meget om depression nu, men selv under det emne finder jeg mig selv undertiden iført en maske med positivitet. Det er som om jeg opretter denne online persona af denne dygtige og stærke superhelt til mental sundhed, selvom jeg stadig kæmper meget med min depression.

Jeg er bange for, at folk dømmer mig og min mentale sundhed ved min blogskrivning. Hvis jeg skriver med en positiv tone, må jeg have det godt, ikke?

I virkeligheden tror jeg, at jeg stadig lever efter den regel fra min barndom. Jeg siger, at mennesker med depression har brug for håb, ikke klager fra mig. Jeg lægger alt for meget pres på mig selv for at forblive optimistisk, selv når jeg skriver om depression.

Så her er nogle sandheder, for at lyve om, hvordan jeg føler, er en bjørnetjeneste for andre, især når jeg taler om depression.

Jeg føler mig overvældet, bange, alene og glemt. Jeg føler mig rå, grim, ødelagt og brugt. Jeg er træt af at leve og er træt af at prøve og bare så træt af at være træt. Jeg er udmattet af at holde op med denne maske af okay, stærk og glad hele tiden. Jeg er ikke. Jeg er et menneske som alle andre, et menneske med depression.

Alligevel ved jeg, at jeg i morgen vågner op og føler mig mere positiv, fordi jeg altid har det bedre om morgenen, end jeg gør om aftenen. Jeg vil huske, at der stadig er nogen fordel ved at falske det, indtil du gør det. Nogle gange får smilende virkelig lykkeligere.

Du er ikke alene med dine følelser af depression

Det trøster mig at tro, at vi alle bare lærer at være mennesker. Ingen blev født med en brugsanvisning. Psykisk sygdom betyder ikke, at vi er defekte eller ødelagte eller helt alene, selv når vi føler det.

Livet handler om at føle. Ja, det er svært nogle gange eller meget af tiden, især hvis du har depression. At udtrykke dine følelser hjælper altid, selvom følelserne ikke er dem, du vil have.

Smerter behøver ikke være vores byrde alene. Ingen er immun mod smerter i dette liv, så de af os med depression kan tale om smerter og hjælpe andre med at tackle det, når det opstår i deres liv. Du ved aldrig, nogen kan overraske dig ved at sige, at de har følt noget, der ligner det, du føler. Du kan ikke vide det, før du risikerer at lade dig blive kendt.

Som lige nu er både du og jeg løst fra den latterlige regel, der siger, at hvis vi ikke har noget rart at sige, skal du ikke sige noget overhovedet. Hvis nogen forsøger at fortælle dig andet, henvis dem til dette indlæg. Jeg ved hvad jeg taler om.

Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook og hendes blog, Tusindfryd og blå mærker: kunsten at leve med depression.