Undgå et tilbagefald af spiseforstyrrelser

Hvordan begynder en tilbagefald af en spiseforstyrrelse?

I årevis lod min spiseforstyrrelse mig sulte efter mere end bare mad. Under episoder med begrænsning, binging og rensning sultede jeg også for at dele sandheden. Jeg var ved at erkende det Jeg var bulimisk, men jeg levede i frygt for at blive stemplet, hvis jeg talte. Så i stedet fortalte jeg mig selv løgner, som ikke blev markeret, var en hemmelighed, der kunne have dræbt mig i det lange løb. (Læs: Hemmeligheder i gendannelse af spiseforstyrrelser)

Kæmper for at forhindre tilbagefald af spiseforstyrrelser

Et tilbagefald af en spiseforstyrrelse er aldrig en umulighed, uanset hvor langt du er i bedring. Selvom jeg er det opsvinget efter bulimi og ikke har beskæftiget sig med selvskadende adfærd (f.eks. rensning eller binging) i fem år +, er jeg stadig ikke fremmed for at ramme en hård plet her og der. Dette forår forår sorgede jeg (og er stadig) tabet af nogen meget tæt på mig. I flere måneder har jeg været nødt til at kæmpe imod den lille stemme i mit sind; den bølle, der begyndte at krybe op på mig igen. Min udløser i dette tilfælde var den tristhed og hjælpeløshed, som et familiemedlems død førte frem.

I ugerne efter dette tab gik jeg tilbage til mine gamle mønstre for at prøve at foregive, at jeg var okay, da jeg virkelig ikke var det. Heldigvis er mit supportnetværk bedre denne gang, men jeg kæmper stadig for at dele med folk, der ikke er nær familie og venner, at jeg ikke er 100% okay. I de sidste par uger blev jeg opmærksom på, at mine spisevaner blev uorden. Du kender boret, det starter med subtile skift: mangler et måltid, begrænser under andre eller spiser mere, end du normalt ville osv. Jeg overvejer disse former for selvskading, og jeg vidste, at jeg var på vej ned ad en glat skråning.

Den lille stemme i hovedet fortalte mig, at jeg var doven og svag for at føle den tristhed, jeg følte. Jeg sov mindre, jeg græd meget. Jeg troede, at jeg lignede helvede, men alligevel ville jeg få et modigt ansigt. Som du vil bemærke, har jeg stadig bevaret mine daglige rutiner. Jeg tog på arbejde. Jeg fortsatte også med at gæsteblog her. Som før var jeg blevet en tryllekunstner, i stand til at bevare udseendet, mens jeg led inde. I mit tilfælde er jeg næsten for god til at skjule, hvordan jeg har det indeni; hvilket forsinkede mig med at få den hjælp, jeg havde brug for. Til sidst endte den disharmoni kun med at fodre den sovende spiseforstyrrelse.

En ydmyg og styrkende oplevelse

Heldigvis hjalp mine tidligere erfaringer mig med at blokere det fra at gå videre til det punkt, hvor jeg ville binge og rense; Jeg havde sagt til mig selv for mange år siden, at jeg aldrig ville vende tilbage til det, uanset hvad! Men jeg deler dette for at vise, at selv gendannede mennesker nødt til at kæmpe nogle gange meget hårdt for at forhindre tilbagefald af en spiseforstyrrelse, men at det med den rigtige støtte ikke betyder, at du skal. Faktisk var det, at jeg var i stand til at møde en hård begivenhed og ikke tilbagefald, faktisk.

Nøglen til at forhindre tilbagefald af spiseforstyrrelser

Vi læres fra en ung alder at suge den op, bide kuglen, smile og gøre vores bedste for at få en god dag. Men nogle gange fungerer det, men nogle gange gør det ikke. Nogle gange sparker livet dig i tarmen, og det er okay at være chokeret og ikke være okay et stykke tid. Og meget ofte, hvis du er frisk eller tilbage opsving efter anoreksi eller bulimi når det sker, er den første ting, der kan blive påvirket, dine spisevaner og dit selvbillede. Når det sker, opfordrer jeg dig til at gøre, hvad du har brug for for at undgå tilbagefald af spiseforstyrrelser. Ring til din mor, din far, din mand / kone, din kæreste / kæreste, din ven, en hjælpelinje, spørg om peer support, tekst nogen! Bare gør hvad du skal gøre for at få hjælp og for at undgå at holde din smerte hemmelig. Det var hvad jeg gjorde. Jeg undgik et tilbagefald, og den eneste grund, jeg gjorde, var fordi jeg rakte ud for at få støtte fra mine venner og familie. Jeg opfordrer dig til at gøre det samme. Jeg ville ikke være i stand til at dele min historie med dig i dag, i det mindste ikke så hurtigt, hvis jeg ikke havde fortalt andre, at jeg var over hovedet og ikke kunne gøre det alene.

Du kan også oprette forbindelse til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og Linkedin