Irrationel frygt for mental sygdom vender sig, når vi kommer os igen

I morges, kaffe i hånden, forsøgte jeg at tænke på et emne, der måske var et lille smule let at skrive. Det er en af ​​disse dage. Jeg er lidt bange for, at jeg ikke tænker på noget. Og så springer denne idé fra et sted i mit sind, der helt klart er mere vågen end jeg er. Det vil ikke være det nemmeste, men det er noget, jeg aldrig har udforsket før, og det er vel på tide. Irrationel frygt ved mental sygdom kan og formindskes normalt, når vi kommer os.

Irrationel frygt for mental sygdom defineret

Lad os først definere kort, hvad en irrationel frygt er. Ifølge Mekka kendt som Wikipedia, er en irrationel frygt forbundet til en fobi og inden for psykologi og psykiatri, relateret til:

... en vedvarende frygt for et objekt eller en situation, hvor den lidende forpligter sig til at undgå, typisk uforholdsmæssig til den faktiske fare, der ofte anerkendes som irrationel.

Okay. At På en måde giver mening indtil videre, men hvordan er denne irrationelle frygt forbundet med mental sygdom og vores bedring fra den? Et par eksempler på irrationel frygt i mental sygdom:

• Nogle gange, især når først diagnosticeret med en mental sygdom, vi føler det som om ingen nogensinde vil være en del af vores liv. Vi føler, som jeg har sagt før, sortere fremmed for den verden, vi forstod før diagnosen psykisk sygdom.
• Vi føler måske, at vi vil tilbringe hele vores liv ustabilt. Ja, psykisk sygdom kan være svært at behandle, men vi kan alle finde et niveau for bedring.
• Vi kan måske føle, at vi er dårlige mennesker og vores psykisk sygdom er vores skyld og ikke en sygdom.

Irrationelle tanker aftager normalt, når vi begynder at komme os efter mental sygdom, men når vi kæmper, kan denne frygt være skræmmende - for at sige det mildt.

Hvordan mindskes irrationelle frygt, der er forbundet med mental sygdom?

Rationel frygt er ofte forbundet med en tilstand af bedring - eller når vi gør fremskridt og finder stabilitet. I modsætning til irrationel frygt, skaber rationel frygt os fremad, de tillader os at omfavne vores liv og arbejde med acceptere mental sygdom- ikke en let bedrift!

Eksempler på rationel frygt i forbindelse med mental sygdom:

• Når vi er stabil, kan vi frygte for tilbagefald. Dette er en rationel frygt, men det skubber os til at lære om og praksis selvpleje.
• Vi frygter, at vi har beskadiget forhold, når vi er dårlige, og det presser os til at genopbygge forhold. Vi kan undskylde og tilgive vores handlinger i mange af vores forhold.
• Vi forstår, at vores mentale sygdom ikke gør os så forskellige. Vi er faktisk bare mennesker.

Rationel og irrationel frygt er en del af mental sygdom på mange måder. Men som vi gå videre i mental helbredelse, bliver vores tankeproces mere rationel. Som de fleste ting i livet tager det bare tid og tålmodighed.