Efter diagnosen psykisk sygdom: Kom videre med livet!

Så det har du været diagnosticeret med en mental sygdom. Hvad nu? Du er - måske uden megen nåde, men med meget vedholdenhed - kommet ud på den anden side. Livet er formodentlig bedre end det var før diagnosen. Men det er ikke let, og du prøver stadig at finde ud af det hele: medicin, dit nye team til mental sundhedspleje og fremtid. På forståelse af det vi har en fremtid uden for mental sygdom, og det er vigtigt at komme videre med livet, så godt vi kan.

At komme sig fra mental sygdom er udmattende! Hvordan kan vi fokusere på fremtiden?

Når du nyligt er diagnosticeret eller endda en erfaren dyrlæge, er det ikke let at leve med en psykisk sygdom. Nogle gange er det lettere end andre gange; undertiden er vi så stabile, at vi ikke tænker meget på det. Oftere end ikke - og korriger mig, hvis jeg tager fejl, kæmper vi med vores mentale helbred, selv når det er i "remission."

Men vi kan fokusere på fremtiden - vi må faktisk være en del af vores bedring. Det er let at glemme, at vi stadig er mennesker, der har behov, ønsker og mål. Når vi først er på vej til bedring, bliver vi ved med livet

del af bedring og at tage sig tid til at tænke på måder, hvorpå vi kan gøre dette, er vigtigt.

Vi kan nyde livet.. .

Eller svulm i vores diagnose, lad den definere os og forblive bange, eller vi kan prøve at bevæge os væk fra den og huske, at vi har meget at tilbyde.

Tænk på det på denne måde: En del af egenpleje, af bedring, går videre i livet.

Her er et par eksempler:

Tag dig tid og lav en liste over ting, du kan lide at gøre, og ting, du endnu ikke har gjort, men vil. Dette kan være små ting som madlavning, arbejde med at reparere og smede nye forhold, eller det kan være større ting som at træne til et halvmaraton. Mål er vigtige og gør livet interessant.

Arbejd med at forstå, at for at komme os, for at opretholde balance, er vi nødt til at huske, hvem vi er, og hvor vi kom fra. Vi er nødt til at huske, at det er vigtigt at fokusere på bedring men for at fokusere lige for at komme videre med livet på livet sig selv. Gør noget, der får dig til at smile i dag, selvom smilende føler dig umulig. Bare prøve.

Prøv at bevæge sig væk fra diagnosen - mens du stadig aktivt forfølger bedring - og kræv livet som dit eget.