Posttraumatisk stresslidelse og mental sygdom

jeg kan lide emnet af stillingen - selvom jeg ikke kan lide at bo med posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD). Det er noget, jeg ikke har skrevet om i tidligere indlæg, så lad os tale om det.

Posttraumatiske symptomer på stresslidelser

HealthyPlace har en fantastisk beskrivelse af symptomer på PTSD der definerer denne angstlidelse. Jeg citerer dem delvist nedenfor.

Indtrængende symptomer

"Ofte har mennesker, der lider af PTSD, en episode, hvor den traumatiske begivenhed" trænger ind "i deres nuværende liv... traumet opleves igen... Til tider kommer genoplevelsen som et pludseligt, smertefuldt angreb på følelser, der ser ud til at have nogen årsag. Disse følelser er ofte af sorg, der bringer tårer, frygt eller vrede. "

Symptomer på undgåelse

”Dette påvirker personens forhold til andre, fordi han eller hun ofte undgår tæt følelsesmæssige bånd med familie, kolleger og venner. Personen føles følelsesløs, har formindsket følelser og kan kun gennemføre rutinemæssige, mekaniske aktiviteter... Ofte er de ikke i stand til at mønstre den nødvendige energi til at reagere passende på deres miljø: mennesker, der lider af posttraumatisk stresslidelse, siger ofte, at de ikke kan føle følelser. "

hyperarousal

”PTSD kan få dem, der lider af det, til at handle som om de er truet af det traume, der har forårsaget deres sygdom. Mennesker med PTSD kan blive irritable. De kan have problemer med at koncentrere sig eller huske aktuelle oplysninger og kan udvikle søvnløshed... "

For at opsummere: Symptomerne er adskillige og specifikke for personen. Med henblik på dette indlæg skal vi fokusere på PTSD, der er resultatet af traumerne forbundet med mental sygdom.

Posttraumatisk stress og mental sygdom

Eksempel: Nogle gange, sent om aftenen, eller når gaden er stille, og jeg går min hund, når jeg føler mig relativt fredelig, angriber mit sind mig. Jeg husker pludselig at jeg var tolv år gammel og på hospitalet. Jeg kan huske de konkrete rum, de "sikre værelser", jeg blev sat i, da jeg var en fare for mig selv og for andre.

Disse minder minder så rigtig at jeg føler mig som den lille pige igen; Jeg føler smerter og frygt. Jeg prøver meget hårdt på at adskille mig fra den lille pige. Den lille pige, der var mig.

Jeg kan huske afhængigheden der dræbte mig næsten. Jeg kører gennem en del af byen, hvor jeg hentede narkotika og mit hjerteløb. Jeg føler behov for at forlade mig. Jeg er livredd.

Hvordan gendannes vi efter posttraumatisk stress?

Først synes jeg, det er vigtigt at identificere triggers, de tanker, der ansporer angst og frygt, de tanker, vi prøver at skubbe væk. De oplevelser, vi helst ikke ville have sket. Slet ikke.

I mit liv har jeg arbejdet virkelig hårdt for at acceptere det, Ja, det var mig. Hvordan kan jeg gå forbi dette? Jeg tror ikke, at der er en hemmelighed for succes (hvis der er venligst del med vores læsere, medmindre du selvfølgelig vil opkræve gebyr for denne pletfri viden), men her er nogle værktøjer:

> Accept. Jeg taler meget om accept i disse blogs, fordi jeg mener, at accept er en af ​​de største forhindringer, når jeg kommer sig efter mental sygdom. Dette gælder for PTSD. Arbejd med at acceptere, at skræmmende ting skete, da du var syg, men du er ikke den samme person mere. Du kan ikke skjule for fortiden, de minder, der definerer det, for evigt.

> Få hjælp. Jeg hader det udtryk, men i øjeblikket mangler mit sind kreativitet, og jeg kan ikke trylle noget bedre. Eller måske er dette emne tæt på mit hjerte, og det er svært at skrive om det. I tilfælde af PTSD, skal du nå ud. At have nogen, ofte en rådgiver og din familie og venner, kan hjælpe dig med at arbejde igennem minderne og kan gøre processen lettere.

> Bliv involveret i samfundet igen. Når du lever med PTSD, isolerer du dig ofte. Isolering egner sig til depression og depression kan forårsage et tilbagefald af mental sundhed. Find noget, du kan lide at gøre, en hobby (ja, en hobby!), Som helst ikke involverer nikotin, stoffer eller alkohol.

Der er masser af litteratur om emnet og lige så meget råd. Jeg har kun så mange ord, og jeg er sikker på, at dette er en lang blog. Her er at håbe, at du har nået det til slutningen.

Sammendrag: Hang derinde. Psykisk sygdom i sig selv kan skabe skræmmende minder, men vi kan bevæge os forbi dem med lidt hjælp og accept.