Oprydning som et ADHD-par

Dem med ADHD overvindes let, når en opgave er for stor. Svaret er at reducere opgavens størrelse og at tilskynde support. At leje en husholderske til at gøre toiletter, gulve og om muligt vaskeri to gange om måneden er ikke en luksus, men en nødvendighed i mange ADHD-hjem. Hvad angår oprydning, kunne du og din kone planlægge seks (måske otte) weekender til at gå gennem huset sammen. Reducer ejendele og omfavne en minimalistisk livsstil. Hvis du gør dette rigtigt, bør der ikke tage mere end to minutter at rydde plads.

Du og din kone bliver også nødt til det etablere en rutine. I skal begge sammen rydde op en gang om dagen, ideelt når du kommer hjem fra arbejde. Spræng lidt musik og gå, værelse for værelse, læg ting væk. Du vil fungere bedre, hvis du kan nyde musikken og hinanden. Hvis hjemmet er renset for unødvendige genstande, bør dette ikke tage mere end to sange.

Opdateret den 14. april 2017