Gør hjemmeorganisation sjov: Rengøringstips fra en ADHD-ekspert
Q: “At lave husarbejde er direkte kedeligt. Jeg har svært ved at komme i gang, hvis jeg overhovedet starter. Så fordi jeg venter så længe mellem rengøringerne, virker arbejdet overvældende. Hvordan kan jeg gøre husarbejdet mere overskueligt og (måske) underholdende?”
Rutine og en god spilleliste vil hjælpe dig. Sådan begynder du: Åbn en musikapp, eller tænd for en radio, og brug dette som et soundtrack til din natlige rutine med rengøring af køkkenet efter middagen. Hvis det udføres hver nat, bør denne opgave ikke tage mere end 10 til 15 minutter. Så vælg et andet tidspunkt på dagen - måske lige efter du kommer hjem fra arbejde - når du skruer op for musikken og laver en 10-minutters (indstil en alarm) manisk oprydning, hvor du går fra værelse til værelse. Igen, hvis det gøres dagligt, bør 10 minutter gøre det.
Hvis køkkenet er rent og hjemmet pænt, så dyb rengøring - en opgave en gang om ugen, der skifter gulve og bade - bør ikke være overvældende. Endnu bedre, hvis du har råd, så få en rengøringsassistent til at komme hver anden uge til gulve og badeværelser. Husk endelig, at jo færre ting du ejer, jo mindre er der at gøre rent og rydde op, så hvor det er muligt, reducer ejendele og forpligt dig til en
minimalistisk livsstil. Held og lykke!Hjælp til hjemmeorganisation: Næste trin
- Læs: Home Neat Home: En ADHD-organisationsplan
- Hent: ADHD-venlige måder at organisere dit liv på, nu!
- Lyt: 73 ADHD-venlige måder at organisere dit liv på
Susan C. Pinsky er en professionel organisator med speciale i ADHD. Hun er forfatter til Organisering af løsninger til mennesker med ADHD og Den hurtige og rasende 5-trins organiseringsløsning(#CommissionsEarned).
#KommissionerOptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en kommission fra kvalificerende køb foretaget af ADDitude-læsere på de affilierede links, vi deler. Men alle produkter, der er linket til i ADDitude Store, er blevet uafhængigt udvalgt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager på tidspunktet for offentliggørelsen.
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
