ADHD nul-tolerance-regel

Jeg skal tilstå, jeg gør ikke altid det, jeg skulle.

Som en erfaren ADHD-coach har jeg et arsenal af løsninger til ethvert symptom på opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse. Jeg ved hvad jeg skal gøre. Jeg ved endda hvordan man gør det. Men nogle gange vælger jeg ikke at gøre det.

Der er en del af mig, der glæder mig over manglende overholdelse. Jeg sætter regler for mig selv, og min indre oprør er ikke tilfreds, medmindre jeg bryder mindst en af ​​dem. Nogle gange gør det oprør mod motion. Nogle gange vil det bare ikke lade mig start timeren. Eller hvisker det, at jeg kan ignorere dem kosttilskud, bare denne gang. Resten af ​​mig følger med, og jeg betaler en pris.

Jeg har et par regler for nul-tolerance, som jeg aldrig overtræder. For eksempel mine nøgler. Hvis jeg mister mine nøgler, kommer jeg sent. Og panik (jeg hader den følelse). Eller værre, jeg får min familie til at være for sent. Det tog år at komme til dette punkt, men nu, hvis jeg lægger mine nøgler et andet sted end deres to godkendte placeringer, springer min indre stemme op og ned skrigende, indtil jeg sætter dem på det rigtige sted.

Indtil i sidste uge var min eneste nul-tolerance-regel at sætte tasterne væk. Du kan ikke have for mange, eller de bliver umulige at følge. Sådan som "alles specielle".

Jeg tror, ​​min ADHD bliver værre, når jeg bliver ældre. Glemsomhed og at blive distraheret er de to biggies. Så det er tid til en anden nul-tolerance regel: at tage kosttilskud.

At tilbringe mødre dagen med min bedstemor var en stærk motivator. Hun er 85 og lider af alvorlig demens. Hun ville fortsat ringe til sin mand for at fortælle ham, at hun ville være sent hjemme den dag. Han har været død i fem år. Hun vidste ikke engang, hvem jeg var. ADHD kommer fra hendes side af familien. Selvom jeg ved, at Alzheimers og ADHD er to helt forskellige ting, fortsætter jeg hver gang jeg tænker over dette. Og bekymre mig om min egen fremtid.

Jeg er nødt til at gøre alt, hvad jeg kan for at holde min hjerne sund. De siger, at det at lære et fremmedsprog er en fantastisk måde at holde sig skarp på. Så jeg begyndte at lære russisk for et par år siden, lige inden jeg blev 40. Det var sjovt et stykke tid, men jeg kede mig med det. Heldigvis har jeg masser af ting i min daglige liv for at holde mit intellekt skarpt.

jeg tager fiskeolie og det fungerer virkelig for mig. Fra sidste søndag har jeg hævet det til nul-tolerance status. Jeg må tage det hver dag. Ingen undtagelser. Jeg har et system til at huske: Jeg holder det ved siden af ​​mine kaffefiltre, så jeg ser det hver morgen. Så langt så godt. Jeg tænker på min bedstemor, og den indre rebel har intet at sige til mig.

Opdateret den 28. marts 2017