Frygt for at bipolære symptomer kommer tilbage

Når bipolære symptomer dæmper, har jeg en tendens til at frygte, at bipolære symptomer vender tilbage. Det er rigtigt, fraværet af bipolære symptomer kan faktisk skabe frygt og angst. Jeg ved, det kan lyde selvdestruktivt, men hvis du har været på den bipolære rutsjebane så længe, ​​som jeg har, og har set så mange bipolære ødelæggelser, som jeg har, vil du forstå, at frygt for bipolære symptomer faktisk er ret rationel. Det er en følelse af at vente-på-den-anden-sko-til-slippe. Så hvis du frygter tilbagevenden af ​​bipolære symptomer, hvad gør du så?

Frygt for bipolære symptomer er forståelig

Symptomer på bipolar lidelse kan ødelægge et liv. Faktisk kan bipolære symptomer ødelægge et liv igen og igen. Hver gang du oplever mani, for eksempel kan du ødelægge din kreditvurdering og dine relationer. Hver gang du oplever svær depression, for eksempel kan du ødelægge din karriere. Det afhænger selvfølgelig af personen, men det er mulige konsekvenser, der virkelig sker for mennesker hver dag. Det føles som om du er Sisyfos, og du skubber kampestenen op ad bakken, når du er stabil, for så at finde den styrte ned til bunden af ​​bakken igen, når du oplever en alvorlig bipolar stemning. Og hvis du har oplevet cyklusser, hvor bipolære symptomer kun vender tilbage for at ødelægge det, du har bygget under stabilitet, så er frygten for disse cyklusser ganske forståelig.

Og selvom cyklusserne ikke ødelægger dit liv, men "kun" forårsager smerte og lidelse, er det nok til at fremkalde frygt.

Frygt for bipolære symptomer er almindelig

Og sagen er, at folk med bipolar lidelse ved, at stemningsepisoden kommer igen. Denne cyklus af stabilitet, ustabilitet, alvorligt humør og derefter tilbage til stabilitet igen er meget almindelig hos mennesker med bipolar lidelse. Dette skyldes, at tilbagevendende stemningsepisoder i bipolar lidelse sker hele tiden. Ifølge "Meta-analyse af risikoen for efterfølgende humørepisoder i bipolar lidelse,"¹ mediantiden til efterfølgende stemningsepisoder ved bipolar lidelse er 1,44 år. Risikoen for en efterfølgende stemningsepisode i det første år med stabilitet er 44 procent alene. Risikoen for efterfølgende humørepisoder var højere i bipolær II end bipolær I og personer med subsyndromale symptomer (bipolære symptomer, der ikke var alvorlige nok til at udgøre en fuldstændig episode) under deres stabile periode havde den højeste risiko af alle. Ak, jeg har altid været en del af den sidste gruppe.

Så hvis du oplevede livsændrende episoder lige under hvert halvandet år, ville du sandsynligvis også frygte deres udseende.

Frygt for bipolære symptomer eller 'venter på, at den anden sko falder'

Engang, for omkring 11 år siden, havde jeg en af ​​de bedste perioder i mit liv, og det skete som at tænde en lyskontakt. Pludselig kunne jeg mærke lykke igen, efter ikke at have følt den for flere år. Men hver dag var jeg bange for, at det ville forsvinde. Faktisk fortalte jeg ikke folk, at jeg havde det bedre, fordi jeg ikke ønskede at få deres håb op. Jeg ønskede ikke at skulle fortælle dem, når det hele forsvandt. Jeg ville ikke engang indrømme det over for mig selv, fordi jeg var bange for at få mine egne håb op.

Men dag efter dag var tingene okay. Jeg fortsatte med at føle lykke. Jeg fortsatte med at føle glæde. Det var et mirakel.

Efter omkring to måneder af dette begyndte jeg til en vis grad at stole på det. Jeg begyndte at vågne op og forvente at føle mig som et helt menneske. Jeg begyndte at forvente ikke at græde i løbet af dagen. Jeg begyndte at forvente at se farve i stedet for sort og hvid.

Og så efter tre måneder forsvandt det. Kontakten slukkede. Den nye medicin holdt op med at virke. Og det rev mig fra hinanden indefra og ud. Ikke alene havde jeg en ny bipolar episode at håndtere, men jeg havde også den knusende skuffelse over at miste så meget af det, der gør os til mennesker - evnen til at føle glæde.

Frygt for bipolære symptomer er okay

Dine erfaringer med dette kan naturligvis variere. Nogle mennesker oplever lange perioder med stabilitet. Jeg formoder, at jo længere den er, jo mere stoler du på den. Og det er fantastisk.

Men hvis du føler dig bange for at bipolære symptomer vender tilbage, vil jeg have dig til at vide, at det er okay. Jeg har været der. Jeg går der. Jeg tror, ​​der er to vigtige ting at huske:

1. Din frygt er okay, rationel og forståelig.
2. Du skal sørge for, at din frygt ikke ødelægger din oplevelse af stabilitet.

Så kort sagt, hvis du er bange, er det okay, men lad det ikke forhindre dig i at nyde et godt sted. Træk vejret i fornøjelsen. Træk vejret ind i glæden. Træk vejret i lykken. Føle det så meget som du overhovedet kan.

Sandt nok, det er sandsynligt, at det ikke vil være permanent, så brug denne gode tid til at planlægge de dårlige tider. Men lad ikke de mulige dårlige tider i horisonten ødelægge, hvor du er i dag.

Kilde

1. Radua, J. et al., "Meta-analyse af risikoen for efterfølgende humørepisoder ved bipolar lidelse." Psykoterapi og psykosomatikfebruar 2017.