Gå tilbage til terapi: udfordringer og fordele

Efter min diagnose af bipolar 2 lidelse var min prioritet i de næste par år at finde en stabil rutine med bipolar medicin som tillod mig at trives som individ. Det betyder, at terapien kom i bagsædet.

Står over for behov for terapi

Terapi har altid været svært for mig. At dele mine følelser, følelser og reflektere over mine tidligere oplevelser var mere en pligt versus behandling. Så ramte jeg for nylig et fald og faldt i en depressiv episode. Jeg indså, at medicin ikke ville løse alle mine problemer, og jeg måtte se min usikkerhed i øjnene. Jeg fandt en terapeut, såvel som en terapirutine, der har hjulpet mig enormt i bedring.

Som en person med bipolar 2 lidelse er det ikke let eller tiltalende at leve en rutinemæssig livsstil. Men som jeg lærte i terapi, er en form for rutine på daglig basis nødvendig (Stabilitet ved bipolar lidelse kræver rutine). Hver morgen snupper jeg en kop kaffe og tager 10 minutter på at sidde ved et vindue eller udenfor for at reflektere. Jeg læser citater, som er en del af min selvhjælpsbog, står over for min usikkerhed ved at sige dem højt og gør hvad som helst, der letter mit sind ind i dagen. Terapi er ikke længere bare et obligatorisk kontorbesøg, det er et sted for læring. Terapi virker forskelligt for alle. Hvordan virker terapi for dig som lever med bipolar lidelse? Del venligst dine kommentarer nedenfor.