"ADHD kræver energi. Løgn bevarer min reserve."

At lyve er ikke altid en karakterfejl. Nogle gange er det en nyttig (men ofte beklagelig) forsvarsmekanisme. Nogle gange er det det sympatiske nervesystems naturlige reaktion på fare. Nogle gange er det en impuls, som ADHD-hjernen simpelthen ikke kan kontrollere. Men næsten altid fører løgn til følelser af skam og anger hos voksne med ADHD.

Her fortæller ADDitude-læsere os, hvornår og hvorfor de har tendens til at strække, pynte eller se bort fra sandheden, og hvordan det får dem til at føle. Del dine historier om ADHD og løgn i kommentarfeltet nedenfor.

ADHD Kompulsiv løgn: Dine historier

"Som en med ADHD, der er blevet kritiseret, nedgjort, ugyldiggjort osv., bliver løgn en del af din eksistens, der dækker over den 'dårlige', 'tykke', 'dovne' person, du tror, ​​du er. Løgn er en massiv mestringsstrategi at hjælpe med at overvinde mange års tro på negative ting om dig selv. Når du bliver diagnosticeret som 60-årig, er løgnene så rodfæstet i dit væsen, at det er meget vanskeligt at sætte mestringsmekanismen ved at ligge i seng. Jeg forklarer årsagerne til at lyve, ikke undskylder det." –

Kathleen

"Nogle gange er det - ja - nemmere at lyve. kommer med en hurtig og nem reaktion kræver mindre energi end at bearbejde mine tanker om spørgsmålet og organisere et velformuleret svar. ADHD kræver meget energi. At lyve sparer på min dyrebare energireserve.” –Diane

"Som barn var jeg den sære. Jeg løj for at gøre folk interesserede i mig. Jeg tror, ​​det var en måde for mig at klare mig på, og selvom det ikke virkede, begyndte jeg at tro på, hvad jeg sagde. Da jeg blev ældre og mine løgne blev fanget, begyndte jeg at se den negative virkning. Efter terapi, og efter at have taget min medicin regelmæssigt, blev det klart, at Jeg løj ikke kun for at få folk til at kunne lide mig, men for også at kunne lide mig selv mere.” –Anonym

[Læs dette: "Et liv med at undskylde - og lyve - for at dække mine ADHD-spor"]

”Som voksen med ADHD, Jeg lyver, når jeg bliver konfronteret med en potentiel fejl i min karakter. Jeg ved, at det er en forsvarsmekanisme, der er dybt forankret i tidligere oplevelser. Jeg ville ønske, at jeg bare kunne gå med til at være uenig med min 'anklager'." -Becky

"Jeg har en tendens til at 'strække sandheden', når jeg føler mig bakket ind i et hjørne, eller når jeg er klar over, at mine handlinger (eller undladelse af at handle) har skruet tingene sammen, men den anden person har ikke indset det endnu. Det er ligesom en fantasy 'komme ud af fængslet fri'-kort. Det forhindrer ikke øksen i at falde - den udsætter den bare et stykke tid." –Anonym

"Jeg blev ikke diagnosticeret med ADHD før jeg var 55 år. Når du er udiagnosticeret og uvidende om din ADHD, er symptomerne uforklarlige. Jeg kunne kun opfatte dem som et resultat af min egen (selverklærede) dumhed.

• At komme for sent (igen)
• Glemmer noget (igen)
• At miste ting (igen)
• Dukker ikke op (igen)
• At lave fejl (igen)

Disse konstante fejl føltes som om de kun kunne være min egen skyld.

• "Undskyld, jeg blev distraheret."
• "Jeg kunne ikke finde det."
• "Jeg glemte det."
• "Jeg blev væk."

I et forsøg på at skjule min skam, fandt jeg på løgne. Jeg lyver ikke længere, og jeg føler mig ikke længere dum. Jeg er nu stolt af at være ADHD!" –Heather

[Selvtest: Kan du have oppositionel trodsig lidelse?]

”Jeg løj hele tiden som ung for at slippe afsted med tingene, få opmærksomhed eller virke mere interessant. Et eller andet sted på min rejse indså jeg, at det er for svært at holde trit med at lyve, især når du har ADHD. Det er ikke besværet værd at lyve og endnu vigtigere, det føles dårligt. Nu lyver jeg aldrig. Jeg er nogle gange for ærlig til at være uhøflig. Men sådan forbliver jeg tro mod mig selv." –Beth

“jeg pynter fordi det gør historien mere interessant. Jeg lyver, når jeg føler mig fanget eller keder mig. Fordi min ADHD får mig til at se fra alle vinkler, virker det normalt at bevæge sig ind og ud af 'sandheder' bare for at holde tingene interessante." –Anonym

"Ofte end ikke er det et impulsivt udstød baseret på at gøre eller sige noget forkert eller ufuldkomment. For at fastholde løgnen om, at jeg havde ret hele tiden, holder jeg fast i den og siger ingenting. Ved nogle lejligheder glider den impulsive løgn ud uden nogen åbenbar grund, og jeg præciserer: 'Vent. Jeg løj. Det er faktisk X.’ Så følger jeg med: ’Jeg ved ikke, hvorfor jeg sagde det.’” –Ashley

“Jeg lyver stadig jævnligt for min mand. Ikke om vigtige ting, men små ting, der ikke burde betyde noget. Dette er min lærte løsning til at undgå konflikter om ting, der kan forårsage flere slagsmål og uenigheder. Jeg holder fast i konflikter alt for længe.” –Suzy

"Det er mere pynt end løgn. For eksempel, hvis jeg fortæller en historie, og der skete noget tre gange, vil jeg sige, at det skete fire gange. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har gjort det hele mit liv. Måske føler jeg, at folk vil tage det, jeg siger, mere seriøst, måske fordi det bare lyder mere spændende." –Anonym

"Jeg fortæller nogle gange en hvid løgn eller finder på en undskyldning, når jeg er forsinket, eller jeg har overset en deadline eller en aftale. Jeg bliver træt af at skulle undskylde til alle, eller endnu værre, at blive set som mit sædvanlige 'dizy airhead'-selv." –Anonym

"At lyve er nogle gange at dække over et underskud, som gjorde du 'xyz?' Jeg svarer 'ja', når jeg virkelig ikke har gjort det. Dette sker, så jeg ikke kommer i problemer eller ser ud til at være ude af stand til at følge med." -Anonym

Kompulsiv løgn og ADHD: Næste skridt

• Læs dette: Neutraliser kronisk skam ved at forstå dens kilde
• Blogindlæg: "Den grimme sandhed om ADHD og løgn"
• Personlig historie: Gråd, skrig og gemmer sig: Alle måder, jeg håndterer ADHD på. Skam

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest