At nedbryde stigmaen til opmærksomheds-søgende adfærd
Stigmatiseringen af opmærksomhedssøgende adfærd er overalt. Hvor mange gange har du hørt nogen afvisende sige noget i retning af, "De gør det bare for opmærksomheden."? Vi taler om opmærksomhedssøgende adfærd, som om det er et lavt, manipulerende trick, når det i virkeligheden bare er manifestationen af et dybt-menneskeligt behov.
Nogle gange har jeg brug for opmærksomhed. Opmærksomhed er ikke noget, mennesker bare ønsker eller ønsker, det er noget vi brug for. På mange måder, min psykisk sygdom gør dette behov endnu vigtigere. At være neurodivergent betyder, at min hjerne ikke fungerer som hjernen hos dem omkring mig, hvilket ofte har gjort mig til at føle mig meget isoleret og anderledes. På grund af dette har jeg undertiden brug for endnu mere opmærksomhed, end jeg ville gøre, hvis jeg var neurotypisk. Jeg har brug for, at folk skal være ekstra opmærksomme på både mig og min sygdom for at de skal forstå min oplevelse i dette liv.
I lang tid så jeg ikke opmærksomheden som et legitimt behov, lige som et smålig, patetisk ønske om, at jeg var svag efter at have ønsket mig så dårligt. Jeg gjorde mit yderste for at gøre mig så lille som muligt med så få behov, ønsker eller endda præferencer som muligt, og mentalt flogede jeg mig hver gang jeg gjorde noget, der lignede opmærksomhed opførsel. Dette fangede mig i en fangehæng af
skam, hvor den ting, jeg skammede mig over, bare var mig og min generelle eksistens.Konsekvenserne af at stigmatisere opmærksomheds-søgende adfærd
Det er, hvad der sker, når vi stigmatiserer opmærksomhedssøgende adfærd, på trods af at det er biproduktet fra et iboende menneskeligt behov. Når vi ikke læres, hvordan vi kan opfylde et behov korrekt, kan vi ty til ineffektive eller destruktive metoder til at opfylde dette behov. I mit tilfælde, jeg internaliserede stigmatiseringen imod opmærksomhedssøgende adfærd og forsøgte at ignorere og benægte mine egne behov. Hvis jeg kunne tvinge mig selv til ikke at have brug for opmærksomhed, ville jeg aldrig blive skammet eller afskediget for at nå ud. Dette har ført til en levetid af problemer, som jeg stadig afslører i terapi, men det sparer mig for følgerne af alternativet: eksternaliseret stigmatisering.
Mens jeg internaliserede stigmatiseringen mod opmærksomhedssøgende adfærd, eksternaliserer andre mennesker undertiden dette stigma ved at "handle ud", et udtryk, der også stigmatiserer opmærksomhedssøgning. I virkeligheden deltager mennesker, der eksternaliserer behovet for opmærksomhed, simpelthen i et eksperiment med forsøg og fejl. Fordi de aldrig blev undervist på en sikker og effektiv måde at opnå den opmærksomhed, de har brug for, søger de opmærksomhed med de nødvendige midler. Dette kan føre til, at andre mærker dem som "opmærksomhedssøgende", "manipulerende" eller "dramatiske", hvilke kan være lige så ødelæggende som de problemer, der følger af internaliseret skam omkring behovet for opmærksomhed.
Omlægning af diskussionen omkring opmærksomheds-søgende adfærd
Så hvis opmærksomhed er et grundlæggende menneskeligt behov og stigmatisering resulterer det kun i psykologisk smerte, hvad kan vi gøre i stedet? Jeg tror, at den bedste måde at løse dette problem er at omskifte hvordan vi ser behovet for opmærksomhed og den deraf følgende "opmærksomhedssøgende adfærd."
Jeg er begyndt at behandle mine egne problemer med mit behov for opmærksomhed, men jeg tror, at tingene skal ændres på kulturelt niveau for at forhindre enkeltpersoner i at skulle udføre dette arbejde alene. Vi er nødt til at begynde aktivt at lære vores børn hvordan de får den opmærksomhed, de har brug for på en sund, hjælpsom måde. Dette ville mindske antallet af mennesker, der udvikler sig internaliseret skam og selvhad fra at forsøge at benægte deres behov, og det ville skære ned på den farlige og selvdestruktiv opførsel, som mange mennesker engagerer sig i, når de mangler klare instruktioner om, hvordan man får deres behov opfyldt.
Har du oplevet stigma omkring opmærksomhedssøgende adfærd? Del din historie i kommentarerne herunder.
